寒冬里，要保護好自己呦！

GIF

近日，安徽全省正遭遇今冬以來範圍最廣、持續時間最長、影響最嚴重的低溫雨雪冰凍過程。寒潮來襲，小編在這裡提醒大家，身體的某些部位很容易著涼，所以冬季的保暖措施需做足，以防生病哦~讓我們在這個寒冷的冬季不怕冷。

GIF

雙

腳

冷

腳是全身最怕冷的部位，「腳冷則全身冷」。咱們人體腎經、脾經、肝經、胃經、膽經、膀胱經都過足部，由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的「路程」最長，血液供應往往不足。

自身熱能不夠，就要求助「外援」啊！最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴。

嘴

唇

冷

冬季的空氣較乾燥，如果我們對嘴唇不加以保護，它就會容易起皮，而我們就會忍不住撕唇皮。

如果唇部出現較為嚴重的乾裂，可先用熱毛巾敷唇3-5分鐘，然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，之後抹上護唇霜。嘴唇上難看的起皮清除乾淨以後，用中指的指腹輕輕按摩，以促進血液循環。定期給唇部做按摩更好。

頭

部

冷

雖說頭為諸陽之會，百脈相通，相對來說不怕冷，但是頭部一旦受到寒邪侵襲，也易引發感冒、鼻炎、頭痛等問題。

冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，可以每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

脖

子

冷

脖子是人體的「要塞」，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，這使它格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、頭疼等就會接踵而至。

冬天最好穿立領裝，外出時最好要戴圍巾。為了避免發生圍巾絞纏引起的窒息事故，小夥伴們要謹記佩戴的圍巾不宜過長，並且系圍巾時不要打死結哦。

耳

部

冷

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。

因此外出一定要給它們「穿上」保暖外衣， 可以戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

鼻

子

冷

鼻子裸露在外，受寒後容易流鼻涕、打噴嚏。鼻炎的患者容易加重病情。還有的小夥伴們一到冬天鼻頭就紅紅的。

小夥伴們外出時可以戴個口罩，外出回來後可用毛巾熱敷鼻子。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，這樣做可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

出門前，你把自己裹得嚴嚴實實。

在外面奔波幾天後，

你的手還是莫名的變腫了，

關鍵是還特別癢。

小編悄悄告訴你，

冬天的大神——凍瘡，

它看上你了。

別怕，

小編，來幫你治癒它。

凍

瘡

凍瘡常見於冬季，由於氣候寒冷引起的局部皮膚反覆紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉暖後自愈，易複發。

治癒之法

1.準備好溫熱水，把鹽放進去，把有凍瘡的地方放進去，一定要超過整個手哦，浸泡患處15分鐘，連續1周。

2.如果你的凍瘡剛剛開始時，每天的晚上用你電吹風邊吹邊揉患處，幾天後就沒有了凍瘡了。

3.取干紅辣椒5－7隻，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡處，每日1次，連用五天。

4.生薑切片，磨擦常患凍瘡處，每日1－2次，連擦1周。

5.傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用於未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦乾，然後貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。

6.風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許塗搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。

、

冬天來了

諺語有「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗葯」的說法，因此，小夥伴們在冬季不僅要保護好這些身體部位，還要適當運動，注意調整飲食結構，不要天天賴在床上呦！！！

素材來源：綜合網路

本期編輯：校新媒體中心 劉慧萍

審核：陳東

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！