健身的人一停下來就發胖是比較苦惱的，該怎麼辦呢？

健身的人一停下來就發胖這個事實雖然普遍存在於絕大多數健身者的身上，但並不意味著我們對此無能為力。

一個健身愛好者因為一些原因需要離開健身房一段時間，可以採取一些措施避免發胖。

比如繼續保持比較嚴格的飲食習慣。

在以前的基礎上適當減少一些碳水化合物和蛋白質的攝入，以彌補熱量消耗的「落差」。

練出來肌肉不然容易啊！

我們必須要補救，備好應對的方案！

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