教你一招，遠離頸椎病

學生黨學習任務重，上班族工作量大，手機黨遊戲追劇停不下來...

頸背酸疼，麻木，扭轉不靈，經常性落枕，頭暈頭痛，上肢疼痛？

你是不是離頸椎病越來越近了？

什麼是頸椎病？

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高於女性。

注意！雖說多發生於中老年人，但是近幾年來，越來越呈現出年輕化趨勢。

高危人群

1.長時間低頭看書、坐辦公室人員：長期保持頭頸部處於單一姿勢位置，導致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等，易發生頸椎病。

2.頭頸部外傷人員：頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出，椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中，外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。

3.不良姿勢：如躺在床上追劇,看書,高枕,坐位睡覺等;卧車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。

4.頸椎結構的發育不良：先天性小椎管也是發病基礎。

主要癥狀

頸背疼痛，上肢無力，手指發麻，下肢乏力，行走困難，頭暈，噁心，嘔吐，甚至視物模糊心動過速及吞咽困難。

說到這裡，大家不要慌，北京市東城中醫醫院可以預約貼三九穴位貼敷了，頸椎病患者們可以來試一下。

何為三九穴位貼敷？

「三九穴位貼敷」也叫天灸，是一種中醫特色的外治法，一種穴位貼葯療法，即在「三九」里每「九」的7天里，將配製好的中藥碾磨成粉末，製成膏藥，分別貼在人體不同穴位上，幾個小時後取下，以達到增強抵抗力、防病治病的目的。「三九」即為二十四節氣「冬至」後的三個九天，在節令上為「大寒」，是一年中最冷的日子。

「三九穴位貼敷」指在每年三九天用中藥外敷特定的穴位，已達到祛除和預防疾病的一種中醫傳統外治療法。冬季用藥物敷貼穴位不僅能鞏固夏日「三伏穴位貼敷」的效果，控制疾病的發作，達到冬夏皆治，而且還可以扶正祛邪、溫通經絡、散寒除濕，調整人體陰陽平衡的功效。

貼敷注意事項：

1、貼敷期間，如起水皰，應注意保護創面，避免感染，必要時要去醫院就診。

2、貼敷期間，忌食生冷、辛辣、煎炸，海鮮等刺激性食物。

3、貼敷當日不洗冷水澡、游泳或進行劇烈活動。

頸椎病患者日常生活中需注意

1、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。

2、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

5、勞動或走路時要避免外傷，避免跌倒。

供稿：北京東城中醫醫院

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