寒冬女人月經期最要命的5件事，千萬要注意！不聽話的人都吃虧了！

1月30日，氣象台發布寒冷天氣預警，我國中東部冰凍模式開啟。研究發現，在寒冷的冬季，很多人出現凍傷、受寒嚴重的情況。

尤其是女性受天氣影響更大，極可能誘發婦科疾病，特別是處理月經期的女性，更容易出現月經不調、痛經或者過早閉經的情況。專家表示，這都是由於受外界寒冷環境刺激而影響女性不適。那麼，月經期的女性如何平穩過冬呢?

※5件事預防月經期痛經、閉經

1、注意保暖

在寒冷的冬天女性首要工作就是注意保暖，千萬不要為了追求漂亮而衣著單薄。不僅容易導致血液流通不暢，還會體內進入寒氣，導致月經期的女性出現痛經、血塊的情況，甚至還可能造成生育能力出現問題，因此冬季要注意保暖，皮膚不外露。

2、調整生活作息

由於寒冬晝夜溫差大，容易受到寒冷的影響神經內分泌異常分泌，容易造成女性失眠、精神焦慮。因此建議月經期的月經調整生活方式，做到不熬夜、不勞累過度。尤其是晚上，儘可能早點休息。

3、調整鍛煉

在寒冷的冬季，不建議女性過多運動，建議做些溫和的有氧運動，比如快走、慢跑、瑜伽等舒緩的運動，而且運動過後一定要注意保暖。

4、適當補充高熱量

寒冷的冬天，人的食慾會變的更有食慾。因此可以適當攝取一些高熱量的食物，比如牛羊肉，女性朋友還可以燉些養生湯以及莫藥師膏滋來驅寒，起到補氣血、調經的目的。但要注意飲食清淡，避免高鹽、辛辣刺激的食物。

5、平復情緒和心態

寒冷的冬天，尤其是月經期的女性，更容易變的情緒波動較大，脾氣變的更為敏感，焦慮不安。因此建議女性不必過度恐慌，這是由於天氣寒冷導致神經內分泌異常，保持樂觀的態度即可。

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