誰說患上心腦血管疾病就要忌口，這些零食照樣能吃！

很多患者患上心腦血管疾病之後，在飲食上都要特別的注意，尤其是零食一類的，更應該格外的注意，今天小編在這裡給大家說一起，其實不是所有的零食都是不健康的，也有很多零食是對心腦血管疾病有好處的，下面就給大家來說一下。

1.堅果—白果

大家都知道，銀杏葉片有助於防栓。但是你知道銀杏的果實——白果對心腦血管也有好處嗎？目前比較公認的有效成分是白果中的銀杏內酯，這種物質是血小板活化拮抗劑。簡單來說，這個功能就是把血小板的活動能力降低一些，從而抑制血栓的發展。

2.山楂

山楂可以降血壓，可以軟化血管，老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預防。

3.蘋果

研究人員發現，50 歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低 12%。而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外 12% 的保護效果。換言之，果蔬攝入量越多，死於心臟疾病的風險越低。

4.葡萄

每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，防止膽固醇斑塊的形成。

5.獼猴桃

獼猴桃中還有的葉酸非常豐富。對於中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。同時還可預防癌症。

6.綠茶

綠茶能夠促進血液流動，並能增強動脈疏通能力，從而達到保護心臟的目的。

7.花生

吃花生多的人，患冠心病的風險能減少 35%。這是因為常吃能降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。

8.黑豆

黑大豆多酚確實具有維持血管健康的作用，其可降低血管年齡，也可以抑制膽固醇形成。

這些食物都是對心腦血管疾病有很好的預防作用，所以在平時的生活中，一定要注意細節，這樣才能將疾病的傷害程度減低到最小。

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