怎麼才能使減肥塑形事半功倍？這篇文章教你提高瘦身效率！

許多姑娘們可能在減肥塑形的過程中會發現自己的鍛煉並沒什麼成效，幾乎在做無用功，或者是根本沒辦法堅持時間表上的鍛煉計劃。

所以，今天小編來告訴大家幾個提高瘦身效率的小竅門，新年我們一起越變越美！

首先，減脂的讀者需要加大有氧運動在你運動計劃里的比重。

然後在鍛煉的時候，把每一個動作都切切實實地做到位，不同強度的動作要合理配合，在鍛煉的時候儘可能活動開你所有的肌肉，不同部位的肌肉交替運動，動作與動作之間做好銜接，不用造成不必要的時間浪費。（有條件的還是找個私教來指導會比較好）

做好熱身運動，尤其是早上，保護好自己的每個關節。每次運動完之後都要仔細地拉伸，以免某個部位肌肉積聚達不到理想的塑形效果。

管好自己的嘴，在下定決心減肥的期間內，合理搭配膳食，各種油炸食品和甜食之類的要狠狠心戒掉，多喝水，少熬夜。這樣堅持幾個月之後，不僅身材變得凹凸有致，皮膚也會變好。（原文來源：harpersbazaar；時尚每天發生，關注企鵝號【時尚獵頭】，每天精彩呈現。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！