益生菌究竟有什麼作用？這篇最全！

大家都知道益生菌可以改善腸胃，但是其具體的作用你知道嗎？

1.治療或改善便秘和腹瀉

益生菌可以加強腸道的消化作用，讓腸胃蠕動變得正常，以此來改善或是治療便秘和腹瀉。對於各種原因引起的腹瀉，均有防治作用，能夠重建腸道菌群平衡，與致病菌競爭性的結合腸細胞，增加腸屏障功能。

2.生成維生素，促進營養吸收

在腸道中，雙歧桿菌可以產生一部分維生素。而乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

3.抑制有害菌生長

益生菌的可以抑制腸道有害細菌的生長繁殖，同時還可以吸附腸毒素，抑制有害物質的作用。

4.激活免疫細胞，提高免疫力

益生菌可幫助免疫系統辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等；對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說，益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統。從而激活免疫細胞，提高免疫力。

如，雙歧桿菌刺激輔助性T細胞，使B細胞增殖，並分泌IGA抗體。乳酸桿菌可以提高巨噬細胞和NK細胞的活性，抑制炎症。

5.減少血液中的膽固醇

使腸內的膽固醇變成難吸收的物質（膽固醇-糞烷固醇），具有降低血壓的作用。

6.防癌抗癌

雙歧桿菌表面的胞壁肽聚糖和脂磷壁酸是抗癌活性的主要成分，兩者都能降低體內細菌致突變、致癌酶的活性，具有很強的免疫賦活作用。乳酸桿菌對化學致癌物質的抑制作用，對膀胱癌有預防效果。

7. 預防生殖系統感染

酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。長期給體內補充活性益生菌還能夠幫助修復生殖系統微循環

8. 預防致病菌的感染

營造致病菌難以生存的PH環境，產生過氧化氫盒細菌素等，定製抗性。

是不是又漲見識了？

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