60秒自測男人腎虛四大癥狀

現代男人由於工作和生活壓力較大，都會有腎虛的問題。那麼腎虛有哪些癥狀呢？下面小編就為您解答一下。另外男人該如何自測自己是否腎虛呢？

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人腎虛癥狀有哪些？

癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止。

打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

癥狀二：嘴裡發咸：無緣無故地感覺口咸。

腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

癥狀三：無故地出現恐懼的感覺。

這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

癥狀四：畏寒：怕冷。

中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

那麼，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有不堅挺、不持久、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

營養美食

蔥爆羊肉

1、將羊肉頂刀切成薄片。京蔥切成滾刀片。羊肉用黃酒10克，醬油5克、芝麻油10克拌勻入味。

2、炒鍋內加豬油，下入蒜末熗香，下入羊肉片煸炒，加入少許黃酒、醬油、精鹽、味精炒至斷生。

3、下入京蔥、醋、芝麻油炒勻，裝盤即成。

熗拌苤藍絲

1）將苤藍底部的硬底兒切去，平放後用刀削去外皮，然後切成薄片，再改刀切成細絲。放入用清水浸泡10分鐘後撈出瀝干，放入大碗中加入鹽，攪勻後腌制5分鐘，待苤藍絲變軟後，用手攥出苤藍絲的水分倒出。

2）將苤藍絲盛入盤中。紅辣椒切成薄片，大蔥切絲後放在苤藍絲上面，淋上米醋。

3）食用油倒入湯勺中，放入花椒，開小火將油燒熱，待花椒變成深荔枝皮色，油有點點冒煙時，把火關掉。將花椒油淋在苤藍絲上即可。吃前，記得攪拌均勻。

家常油爆蝦

1、將鮮蝦洗凈，瀝干水備用。

2、分別將姜、蔥、蒜剁碎，紅椒切成圈狀。

3、炒鍋放入1.5大匙油燒至8成熱。

4、燒油的空檔中，把所有調味料在碗內調勻。

5、炒鍋內倒入鮮蝦，用中火快速翻炒。

6、蝦轉紅色後，再繼續炒約1分鐘至蝦殼變的有些酥脆，加入姜、蔥、蒜及紅椒圈。

7、繼續加熱約1分鐘，加入事先調好的碗汁。

8、用中火繼續加熱至湯汁收干即可盛盤。時間很短也就是半分鐘內，所以一定要在旁邊看緊。

青蒜燒晶魚

1、將晶魚治凈，在魚身兩面斜剞一字刀。用料酒10克、精鹽2克，腌漬入昧。青蒜切成段。

2、鍋內放油燒至七成熱，下入晶魚炸呈金黃色至熟透撈出，瀝去油。

3、鍋內留油25克，下入青蒜煸炒。

4、下入炸好的晶魚，烹入用餘下的調料(不含油)對成的芡汁，大翻兩次，出鍋裝盤即成。

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