小編的親身經歷，跟我這樣做，讓你的皮膚由內而外的發光

（一）每天一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹

我媽媽的一個朋友，已經46了，皮膚好的不得了，毛孔非常細膩，關鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊！秒殺同齡人，真的是白裡透紅，皮膚非常健康，很有光澤的那種。整個人看起來都很年輕～她每天晚上都把這幾樣東西放進電飯煲里，早上起來就喝一碗。幾乎天天如此。很多方法，不要一開始就說沒用，如果你真的能像她們一樣日復一日年復一年的堅持，你也會有別人沒有的好皮膚。

我暑假在家裡的時候堅持了兩個月，不僅皮膚變好了，對我來說最大的改變是我不痛經了！有條件的小可愛一定要試試，其實在寢室里，只要有個小電飯煲都可以做的。

（二）每天吃一個西紅柿

真的會變白！夏天也不會那麼容易晒黑！西紅柿裡面有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我媽跟我阿姨膚色差不太多，但我媽是個特別有毅力的人，跟著我每天吃一個西紅柿，幾乎沒斷過，現在比我阿姨已經白了一個度了。因為我媽是個很不喜歡塗防晒霜的人，所以這種情況下還能白一個度，真的很了不起了。

（三）堅持泡腳

這個習慣是被我媽媽培養出來的，因為我體寒，所以我也很愛泡腳出汗的感覺。我一是，泡腳泡到微微發熱的時候就開始護膚，你會發現真的蹭蹭蹭就吸收掉了！很適合跟我一樣宮寒的妹子～除了三伏天，我都會泡腳。

（四）堅持健身

運動的好處簡直太多了，我是為了減肥才去的健身房，沒想到就愛上了我曾經最討厭的運動。每次做完有氧運動，出了汗，洗個澡，皮膚真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，皮膚自然也跟著好了起來～

如果想知道更多的護膚和服裝搭配

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