女性朋友必看！婦科醫生：教你如何判斷更年期閉經！值得收藏

更年期是女性朋友都十分害怕到來的一個階段，一般來說，女人到了45-55歲之間的時候就會進入更年期，並且慢慢會出現月經量減少，月經周期紊亂，到最後開始出現閉經的癥狀。

更年期閉經的癥狀

1、閉經伴有不育、多毛、肥胖、痤瘡等症的多為卵巢功能失調。這種疾病通過檢查內分泌血清，B超等即可確定診斷。

2、閉經伴有畏寒、皮膚蒼白、乾燥、心動過緩、血壓低、反應遲鈍、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多為促甲狀腺激素分泌不足。這樣的情況通過檢查甲狀腺功能即可確定，一般不難診斷。

3、閉經伴有性慾減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等症的多為促性腺激素分泌不足。這種情況下，應該檢查內分泌激素，同時還要看看有沒有相關的疾病，有些疾病早治療具有很好的療效，而晚治療往往帶來許多麻煩。

4、閉經伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等症的多為促腎上腺皮質激素分泌不足。這樣的情況需要檢查確定，如果激素檢查正常，出現上述癥狀的時候，還有可能與減肥不當、過度節食等因素有關。

更年期閉經怎麼辦？

加強飲食調理幫助大

更年期到來之後，建議多吃富含鐵質、富含鈣質、富含維生素的食物，另外要多吃蔬菜和粗糧，多吃異黃酮和硼豐富的食物，每天一杯蜂蜜水，澳。紐。林蜂蜜是專門針對更年期女性的一款，可以補充雌激素，調節內分泌，常飲則能調理月經，改善更年期癥狀。合理的飲食調理可以幫助女性順利渡過更年期閉經期。

勞逸結合，注意休息不能少

更年期的到來會給女性朋友帶來一系列的癥狀，這個階段需要保證充足的睡眠，勞逸結合不要過於勞累;在生活上就要規律地安排起居生活，不要突然熬夜或者是過度勞累，這些對更年期都是不利的。對於閉經期出現之後，更要注重勞逸結合，注意休息。

堅持適當體育鍛煉和勞動很重要

更年期到來之後，女性朋友經常會覺得疲倦勞累，因此很多人甚至連動都不想多動，其實這是非常錯誤的。適當的體育鍛煉，可以改善更年期機體血液循環，維持神經系統的穩定性，特別對於閉經的女性朋友來說，鍛煉顯得尤為重要。建議晨起作擴胸運動、深呼吸以及慢跑等，都是非常好的。

心理舒緩、釋放壓力別忽視

由於對更年期閉經的不了解，很多女性朋友整天胡思亂想以為自己得了大病，從而導致了巨大的心理壓力。因此此時更應該在精神上避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張感，學會放鬆，保持心情愉快。

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