我一天要慢性自殺多少次
號外，號外，頭條實錘正在申請更名為頭條闢謠！作為今日頭條官方闢謠帳號，頭條闢謠將以去偽存真，打擊網路謠言為第一要務。
不過錘妹依然是那個錘妹。今天要和大家討論的是：我一天到底要慢性自殺多少次？
相信大家都曾看到過這樣的文字：
晨起喝涼白開等於慢性自殺？！
塗口紅等於慢性自殺？！
熱水泡腳等於慢性自殺？！
晚上鍛煉等於慢性自殺？！
晚上12點以後睡覺等於慢性自殺？！
......
突然發現這一天，我啥事兒都沒幹，凈忙著自殺了，但也活蹦亂跳活得挺好……可能我命比較大吧……
本著認真求實的態度，錘妹做了一個調查，以後再有人說你慢性自殺，請把這篇文章轉給他！
晨起喝涼白開等於慢性自殺？！
在一段廣為流傳的網路視頻中，一位「養生專家」言之鑿鑿得說：晨起喝涼白開等於慢性自殺，短則半年多則三五年，痛經、性功能下降、鼻炎、脫髮、胃病等各種健康問題也會隨之而來。
聽到這樣的傳言，有網友表示：喝了這麼多年涼白開，我是不是病入膏肓了。
事實上，目前沒有任何流行病學研究證明喝涼白開會導致以上健康問題。涼白開只是放涼了的開水，又不是冰水，早晨喝當然沒有問題，其實喝冰水對有的人來說也是很OK的，比如歪果仁。
塗口紅等於慢性自殺？！
錘妹嚴重懷疑，這是男性同胞不想送女朋友口紅而編造出來的。
口紅中雖然含有鉛，但是人體若想出現輕度鉛中毒現象，那麼血鉛量就應大於等於2.9μmol/L。按正常成人平均血量4500ml算，若想出現輕度鉛中毒現象，那麼血液含鉛量則應為2.7mg。
然而，一支正規口紅的含鉛量大概在0.0005mg左右，也就是說，只有吃完5400支口紅，才可引起鉛中毒。
哇，5400支，先給自己定一個小目標吧。
今年先買100支口紅！
泡腳等於慢性自殺？！
當90後已經開始枸杞泡腳的時候，竟然有人說泡腳等於慢性自殺？！
熱水泡腳明明是一種深受大家喜愛的足部保健方式。在現在這個寒冷的冬天，用熱水泡泡腳，既可以消除疲勞，又可以改善局部血液循環，讓你的雙腳感受到溫暖，睡一個美美的覺。
但是錘妹也要提醒大家：不是所有人都適合熱水泡腳哦。
患有動脈炎、靜脈曲張、脈管炎人群，以及糖尿病患者、孕婦、女性在經期不適合泡腳。
一般人在泡腳的時候，也要注意水溫不要太燙，時間不要太久控制在15分鐘以內比較好。
晚上鍛煉等於慢性自殺？！
對於晚上鍛煉這回事兒，大爺大媽都表示不服。
說，你是不是想騙我不跳廣場舞！然後好繼承我的廣場。
人們反對晚上鍛煉主要是因為運動之後，人體的心率加快，體溫上升，交感神經受到刺激。因此很多人運動後都會處在一個興奮的狀態，導致晚上難以入睡。除此之外在醫學上，並沒有臨床試驗顯示晚上鍛煉有害身體健康。
錘妹就常年晚上8-10混跡于海淀雙榆樹各大羽毛球館、網球館，回家再泡個熱水腳，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，慢性自殺？不存在的～
晚上12點以後睡覺等於慢性自殺？！
每個人都會有自己的生物鐘。像錘妹屬於夜貓子類型，加之在互聯網公司上班，養成了晚睡晚起的生物鐘。晚上只要覺得頭重身體乏，查手錶一準是晚上十二點半。早上也不用鬧鐘，九點一定睜眼自然醒。
並且同一個人在不同的階段生物鐘也是不一樣的。因此，並沒有一個所謂的最佳入睡時間，根據自己的日常習慣決定幾點睡覺就可以了。
睡得好不好的關鍵不是你幾點睡覺，而是能不能快速入睡，睡眠質量好不好，以及有沒有睡夠自己需要的時間（並不都是8小時哦）。
關於慢性自殺的傳言還有很多，錘妹就不一一列舉了。大家可以依照「生活習慣+等於慢性自殺」這樣一個公式，去看看身邊還有多少這樣的傳言，其中又有多少是謠言。
當「慢性自殺」不再是一個醫學名詞，而是一個類似於震驚體的存在，一個以駭人聽聞的手法騙取點擊量的手段的時候。大家一定要多留一個心眼兒，提高鑒別能力，畢竟整天自殺什麼的，實在是忙不過來呢。
當然了，大家遇到模稜兩可的信息也可以後台發給頭條闢謠，錘妹為你尋找權威解答。
（參考資料來源：人民日報 丁香醫生 39健康網）
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