「一小時相當於跑步約十公里」，這種明星超愛的運動你GET了嗎？
哈嘍
大家好
我是愛運動的囚妹兒
到了冬天
有一個運動不得不提
那就是囚妹兒最喜歡的滑雪
除了囚妹兒喜歡
化學更是獲得一眾明星的青睞
有年輕人喜歡的王源同學
還有背著小烏龜的林更新
當然除了國內的明星
國外喜歡滑雪的明星更是多得很
英國王室
迪拜王子們
貝克漢姆一家
Gwen Stefani
女神娜塔莉·波特曼
帕里斯·希爾頓
卡戴珊
當然還有很多
當然還有很多人還對滑雪不感冒
就像很多上了點年紀的人就會認為滑雪是小孩子玩意兒
其實不是的哦
滑雪除了休閑娛樂之外
還是一種非常有效的運動方式
那到底滑雪有什麼好處呢
讓囚妹兒來和你說道說道
首先
它可以柔韌你的身體
因為滑雪最大的優勢就是它是一項全身運動
在滑雪過程中簡直就是對平衡力和柔韌力的雙重鍛煉
尤其是是摔倒的時候最考驗柔韌力
哈哈哈
而平衡能力更不必多說
滑下來的過程中要求你時刻保持穩定才能不至於摔倒
所以滑雪對於平衡感和柔韌度的訓練是跑步和擼鐵不能給的
不但如此
因為它是一項全身活動
且具有一定的刺激性
所以過程中要求滑雪者注意力集中
而針對於長期運動量較少的人
可以有效活動頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等
幾乎是人體所有的關節
讓僵硬的身體變得靈活起來
而對於想要減肥塑身的朋友們來說
滑雪也絕對是你不二的選擇
冬季運動本來就對心肺功能有很大的好處
特別是在快速甚至是疾速的運動中
對於心肺功能的鍛煉更是顯而易見的
在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出
所以
不要每次一想減肥塑形就只想到跑步或者健身房
既然冬天到了
就可以讓運動花樣變得豐富起來
增添一些趣味性
而且你可不要小看滑雪的消耗能力
有實驗數據表明
一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡
相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量
而且跑9.5公里對於大多數人而言並不容易
但滑雪一個小時卻是能做到的
而且
囚妹兒認識很多的「宅男」「宅女」一到了冬天就喜歡
情緒很低落的自己呆在家裡
獨自承受著來自冬天的「惡意」
其實叫上三兩個好友一起出去滑雪不很快樂嗎
還能聯繫感情
畢竟被子外面的世界很精彩啊
冬天不努力減肥
夏天怎麼獨領風騷呢？
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