要變美？先做個睡美人吧
要變美？ 先做個睡美人吧
我想寫童話的人也知道，睡眠對於美人的重要性，所以才會寫一篇《睡美人》吧
其實，對於一個人來說，睡眠才是大補，比吃老母雞還管用，如果你想不通，試想一下，一個人如果三天三夜沒吃飯，同時也沒睡過覺，當可以停下來選擇的時候，他會先吃飯還是先睡覺？
你應該也有過相似的經歷，非常疲憊的時候，只想倒頭就睡，睡醒了再起來吃飯。這已經說明，睡眠是補充能量的終極法門。
睡眠的重要性，老祖宗早就已經講的很詳細，我們再來複習一下：
戌時（19:00-21:00）
心包經運行，此時應靜心安神，宜散步，打坐，看書，聽聽輕音樂，為後面的休息世間做準備；
亥時（21:00-23:00）三焦經旺，亥時百脈通。養身養嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。
人在亥時入睡，百脈得到最好的休養生息，對美容大有裨益；
子時（23:00-1:00）
膽經運行，肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。人在子時睡眠，膽才能完成代謝。
子時前入睡，醒後頭腦清晰，氣色紅潤，沒有黑眼圈。 反之，經常熬夜的人，則氣色青白，眼眶昏黑。 同時因膽汁排毒代謝不良，更容易生成結晶，結石。
丑時（凌晨1-3點）此時是肝經運行排毒的世間。
肝藏血，卧則血歸於肝，如果丑時不入睡，那就會變醜啦，因為血不歸肝，則無法完成排毒代謝，毒素堆積，會面色青灰，臉色晦暗長斑。
肝休息的不好，人也好過不了，會導致：
容易疲勞，視力減退，性功能下降，頭暈眼花，皮膚枯黃；
肝火旺，脾氣不好，頭暈腰痛，月經不調，失眠；
養肝護肝，飲食上可吃：花生，芝麻，核桃仁，山楂，葡萄，香蕉，李子，番茄，蓮藕，韭菜，木耳，牛肉，雞肉，海帶。
寅時（凌晨3-5點）
肺經運行世間，寅時睡的熟，面色紅潤精神足。
肺朝百脈，肝在丑時把血液推陳出新後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送達全身。 所以人在清晨時，面色紅潤，精力充沛。
三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌
容。
三焦是六腑中最大的腑，
具有主持諸氣，
疏通水道的作用。
亥時三焦能通百
脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。
三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌
容。
三焦是六腑中最大的腑，
具有主持諸氣，
疏通水道的作用。
亥時三焦能通百
脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益
以上這幾個時辰都是和睡覺大有關聯的，睡的好，則精神好，身體好，如果長期熬夜，無疑是在坑害臟腑，那麼到頭來，坑的還是自己。
戒之哉宜勉勵。
有很多人長期熬夜，或者說失眠吧，想知道怎麼改變熬夜失眠現狀，養成早睡早起的好習慣，且聽我下回分解。
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