舞蹈的好處那麼多，你怎麼捨得停下來？

1、眼睛

堅持跳舞人每天直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，而且舞蹈還有專門針對眼睛的訓練。如果你能每天堅持跳舞，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的、舞蹈姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、血液

有了強大的心臟血管系統，舞者的血液質量也好於常人，身體對長期舞蹈發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

4、肺部及呼吸系統

長期進行舞蹈鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期跳舞可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

5、肝臟

健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，舞蹈消除脂肪肝，這在很多舞友身上都有了驗證，非常有效。

6、腹部

其他腹部運動可以減少腹部堆積的脂肪。但你還需要舞蹈這樣的運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。

7、腰部、臀部

跳舞對身材的改變最先體現在這個位置，很多跳舞的都有過這樣的體驗，開始跳舞一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

8、膝蓋

有人說跳舞百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。但同多位堅持跳舞十年以上的愛好者交流中了解到：他們剛開始跳舞時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢跳舞也會膝蓋疼，但隨著循序漸進跳舞量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

9、肌肉

經常跳舞的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跳舞的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係?

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