「睡眠質量」太好也不行 當心是因為這些病

不少人身邊都有這樣的異人，無論他們身處何處，都能隨時進入睡眠狀態，這讓睡眠質量差，常常被失眠問題困擾的朋友羨慕不已，其實，這沒什麼好羨慕的，嗜睡在某些時候，恰恰是疾病的癥狀表現。

如果你在每天睡眠充足的情況下，仍然被困意糾纏，這就要當心了，可能是健康出了以下幾種問題。

貧血

當貧血出現時，最典型的癥狀表現就是睏倦、乏力，這是因貧血使得肌肉及神經系統缺氧所致，同時還會伴隨出現頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等併發症狀。

動脈粥樣硬化

在人體的脖頸兩側，有兩條頸動脈，它們負責向大腦疏鬆血液，以供應大腦運作所需的氧氣和血液。當出現動脈粥樣硬化時，頸動脈出現堵塞，大腦會因此缺氧，從而造成嗜睡的問題。同時身體還會伴隨出現頭暈、視力衰退、四肢麻木等問題。

糖尿病

當身體出現糖尿病時，體內的葡萄糖不能被完全氧化，加上身體組織失水、電解質失衡，因此常會出現身體乏力、精神萎靡、睏倦嗜睡等問題。

肝臟疾病

心臟疾病

疲倦、嗜睡，是導致心臟問題的重要表現，因此一旦心臟出現病變，血液供應將出現問題，同時，大腦會因此出現缺氧；再者，體內代謝的乳酸會大量積聚體內，對神經末梢產生作用，使人產生睏倦感。

有嗜睡問題的朋友，一定不能輕視，很可能是上述這些疾病在作祟，應及時查明原因，以免對健康造成更大威脅。此外，在生活中可以如何進行調理以緩解這一問題呢？下面就為大家推薦一些方式。

作息安排

合理安排作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時間，是防止犯困問題出現的最有效做法。同時，堅持適量的體育鍛煉，穩定身體的內分泌及代謝水平，防止各類惡疾上身。

飲食調理

貧血、動脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問題，和不健康的飲食習慣密布可分。因此，在日常飲食中，首先要保證膳食結構的完整，攝入營養的全面；在此基礎上，減少高油脂、高糖等不見健康的食物攝入。

對於嗜睡的朋友，可以按照這些調理方式進行調節，相信能有效地對問題進行緩解。

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