大小便後做這個小動作，相當於每天都做了次「體檢」！有效又簡單……
上完廁所的第一件事是幹什麼？
相信很多人都會選擇回頭看一眼
你可別笑
這一看可是看對了！
相當於完成了一次小小的「體檢」
今天，小康妹兒
就教大家如何通過大小便
來自查身體疾病
做好準備了嗎？
這可是一篇有味道的文章
大便須留心這些
大便需要留心哪些情況呢？看這三點就足夠了！
1
一看頻率
有些人總是擔心自己便秘，其實，便秘是有診斷標準的：
排便次數減少（＜3 次/周）；
糞便干硬；
排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；
癥狀持續至少 6 個月。
是不是便秘，對照一下以上標準吧。
當然不止便秘，腹瀉也是有明確的標準的。
一般認為，每天大便 3 次以上，每天大便總量大於 200 克，並且大便含水量超過 85%，是腹瀉。
所以，並不是肚子不舒服，一天上多次廁所就是腹瀉哦。
2
二看顏色
如果大便是紅色或者表面沾血，那麼需要懷疑比較靠近肛門的位置出血，如直腸息肉、痔瘡、肛裂等。
如果大便是黑而發亮的，則需要懷疑消化道比較靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指腸出血等。不過前一天吃過鐵劑補血、或豬血豬肝等食物也有同樣效果。
如果大便是灰白色或陶土樣，那麼需要懷疑肝膽的問題。
如果是黏血便或者像果醬一樣的大便，要考慮感染。
如果是綠色，可能是消化不良、腸道功能失調、急性腸炎。
不過，發現大便顏色異常也不必驚慌，及時到醫院檢查，了解自己的身體狀況就好了。
除了顏色以外，形狀也是很重要的參考因素。「布里斯託大便形狀分類」給了非常專業的描述：
第一型：一顆顆硬球型，很難通過（便秘）
第二型：香腸狀，但表面凹凸
第三型：香腸狀，但表面有裂痕
第四型：像香腸或蛇一樣，但表面很光滑（正常，最理想的大便）
第五型：斷邊光滑的柔軟塊狀（容易通過）
第六型：粗邊蓬鬆狀，糊狀大便
第七型：水狀，無固體狀（腹瀉）
最理想的大便形狀應該是第四型，第三型和第五型也在可接受範圍內，第三型往下數值越小、第五型往上數值越大則對應情況越嚴重。
大便過硬，可能是因為水喝得太少、蔬果進食較少。
如果過稀軟甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不過長期進食較少、進食稀軟食物，也會導致大便稀軟。
總體來說，如果不是便秘或腹瀉，大便形狀反映的是近期飲食結構的情況。
小便看這三點
小便看哪些情況呢？小康妹兒也為大家總結了三點：
1
一看小便的量與次數
小便的量與次數，一方面反映了喝水量，另一方面反映了腎臟功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至還有精神因素，都可能會導致小便次數的改變。
2
二感受排尿過程
是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不凈、排尿費力的狀況？
如果有，那麼記得去醫院。如果沒有，那麼再注意一下小便的顏色。
3
三看小便顏色
小便不同顏色可能反映的問題，具體可以參照如下：
淡茶色：健康的尿液是淡茶色，就像沏的第一遍茶水；
尿液發亮黃：黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。尿色太黃，可能預示肝膽疾病，如肝炎、膽結石、梗阻性黃疸等疾病；
洗肉水一樣的鮮紅色：血尿原因非常複雜，可能是血友病、血小板減少、泌尿繫結石或感染等；
藍色或綠色：可能是服用了瀉藥，或化療葯等，不常見；
醬油色：可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎、溶血性黃疸等；
白色：可能是泌尿系統出現了嚴重的感染，如急性腎盂腎炎，淋病等；也有可能是絲蟲病，腹腔淋巴結結核等；
除了顏色之外，還可以注意一下小便泡沫。如果泡沫較多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。如果總是難以消散，可能意味著腎臟有問題。
健康的它們是什麼樣？
說了這麼多，肯定有人要問：健康的它們是什麼樣的呢？
健康小便的5個金標準
次數：每天8次小便最正常；
排尿頻率：喝水後30~45分鐘去廁所；
尿量：每天1500毫升；
狀態：尿液澄澈、泡沫少
晚上起夜：最好1次
正常大便的5個標準
正常的大便也應該滿足以下5個標準：
性狀：條狀軟便不粘連；
氣味：帶有微臭；
數量：「一條便」約100克；
次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳；
排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意。
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