孕晚期腿酸痛怎麼回事 如何緩解改善

來源:站酷

孕期會出現那些疼痛，應該如何緩解呢？

腰部和背部酸痛

除了懷孕晚期，在孕期的任何一個階段腰背酸痛的癥狀都可能出現，只不過在後期的時候癥狀尤為突出罷了。因為此時胎兒已經日漸增大，腰部和背部的肌肉被擴張，張力變大，改變了肌體原來的平衡狀態，就導致了腰背部的酸痛現象。

緩解辦法疼痛的辦法

在孕期的這個時候不要提重物，在坐或者躺著的時候用墊子墊在腰後。鞋子的選擇既不要平跟也不要選擇高跟。要選擇2厘米左右的小跟，這樣才更加舒服。如果腰背部酸痛明顯時，可以選擇用熱毛巾熱敷酸痛的部位，可以的很好緩解酸痛。

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肋骨疼

孕晚期大部分孕婦都會感覺到肋骨疼痛，通常是單側疼痛，並且兩側還會輪流疼。疼痛的時候就連呼吸都會覺得難受。這主要是因為子宮增大，將肋骨由下往上擠壓導致的。

緩解方法

當感覺肋骨疼痛的時候。將兩手臂向上抬舉，可以有效的緩解。

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孕晚期出現的腿抽筋

孕晚期有大部分孕婦會出現腿抽筋的現象，而且多出現在小腿。

主要是由於1、缺鈣。

2、體重增加壓迫小腿。

3、增大的肚子壓迫靜脈而影響血液循環等這三個原因導致的。

緩解腿抽筋的辦法

當出現小腿抽筋的時候，盡量的將小腿伸直，然後將腳板往身體方向壓。熱敷抽筋部位，可以減輕疼痛感覺。還可以在睡覺前多按摩小腿，然後睡覺時將小腿墊高，促進血液循環。減少抽筋現象發生。同時還要在日常多食用還有鈣的食物，多曬太陽。

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