寒冷季節—謹防高血壓發作

1．限制食鹽。進入秋冬之後，很多朋友都喜歡吃點重口味的食物，特別是鹹味、辣味的飲食更是受到大家的歡迎，但是高血壓患者一定要限制食鹽的攝入。專家建議，高血壓患者每天食用的食鹽不宜超過5克，在烹飪食材的時候可以用其他調味料來代替食鹽。

2．定時體檢。如今有很多朋友都有定期檢查，習慣，這個習慣對於患有高血壓的朋友來講是非常重要的，特別是天氣開始變涼，早晚的溫差較大，這個時候人們的血壓也會忽高忽低，這對於高血壓患者來說是個不好的消息，定期體檢可以讓你準確得知血壓的高低，從而更好地控制病情。

3．加強運動。雖然天氣開始變冷，但是我們也不能忘記運動。輕型高血壓的患者要利用休息時間多多運動，運動可以讓血液運動得更快，也能起到保護心臟的作用，但是中度、重度高血壓的患者運動時要先諮詢醫生，以免出現運動不當，威脅到生命健康。

4．戒煙戒酒。煙酒對於人體的傷害是非常大的，無論你是否患有高血壓，都建議你遠離煙酒。煙草里的尼古丁以及酒精會刺激中樞神經，讓心跳變快，這對於高血壓患者來說是非常危險的，想要預防高血壓，那就要開始戒煙戒酒。

高血壓發病時如何應對？

1．高血壓病人發病時一般會伴隨著頭痛、嘔吐、意識模糊或者肢體癱瘓，這個時候需要將病人平卧，然後把他的頭往一邊側開，這樣能避免病人被嘔吐物嗆到，隨後及時撥打急救電話。

2．當病人出現血壓升高，並伴隨著頭痛、心慌、視線模糊等癥狀時，需要讓病人躺下來休息，並且服用降壓藥、鎮靜劑來緩解癥狀。

3．若病人是因為情緒波動而出現血壓上升的話，最容易引發心絞痛，這個時候需要安撫病人的情緒，讓他冷靜下來，隨後服用硝酸甘油，有條件的話要吸一會兒氧氣。

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