引發高血壓的各種因素你知道多少？也許你一直在做！
高血壓病是一種常見病，多發病，它是以動脈血壓升高為特徵，伴有心臟、血管、大腦和腎臟等器官出現生理或病理性異常的全身性疾病，對人類健康危害極大。因此，要使人們正確地認識高血壓的危害和有關知識，了解並積極進行預防和治療，以避免和減輕高血壓對心、腦、腎的損害以及併發症的發生。
引發高血壓的因素：
1. 體重與肥胖因素：體重增加不僅是導致肥胖的因素，也是誘發高血壓的危險因素。身體越胖，患高血壓病的危險越大。
2.精神心理因素：工作緊張、精神負擔重、生活無規律、長期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血壓的發生。
3.高鹽飲食因素：我國北方人比南方人患高血壓多的一個重要原因就是北方人口味偏咸，每天攝人的鹽量較高。
不適合高血壓患者的動作
1、趴著看書喝茶
應禁止趴著看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。
2、下蹲及搖頭運動
但有些運動高血壓病人是不宜的，除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，快速搖頭或跳躍等動作。
3、摒氣排便
高血壓病人排便應慢慢來，千萬不可用力摒氣，如果有大便乾結或便秘時，可服用一些潤腸通便的藥物或外用開塞露等進行治療，平時可適當地多吃一些粗糧、蔬菜和水果。
4、不宜緊扣衣領
穿著高領衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和端莊，這對於正常人並非不可，但對於高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情。
高血壓食療方：
1.青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，在著名醫書《本草經集注》中有記載。
材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。
做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶。用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。
這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。一般來說，高血壓的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血壓。
2.菊花生地酒
原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。
方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。
功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。
3.川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。
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