減肥瘦不下來，戒掉這3點，瘦的不要太快

吃零食會長胖嗎？很多妹子都改不了吃零食的習慣，就算是要減肥零食也不能少，下面跟著小美一起來看下。隨著天氣越來越冷，在衣服穿的越來越多的同時，人也悲傷的發現，自己的食慾是越來越好了，吃完正餐想吃零食，吃完零食又想喝杯飲料，上班的時候管不住自己的嘴巴，下班沒事幹又怕嘴巴寂寞想來點吃的，雖然大家都知道這樣不好，但是就是真的控制不住自己伸出罪惡只手。

有些朋友比較聰明，她說，既然一些油炸和含糖量高的零食會長胖，那麼我們不要吃這些不就好了？那麼，這些非油炸、不含糖且低熱量全麥的零食真的是吃不胖的嗎？

1、非油炸

這類的食物主打的口號是遠離地溝油，不炒不炸烘烤更健康。而實際上是這些食物都添加了大量的調味料，比地溝油並沒有好到哪裡去。雖然比起直接從油鍋里撈起來的食物，非油炸的食品的油脂和含油量往往更加低一些，但是真的談不上健康。

2、無糖食品

這類食物主打的是不含蔗糖，沒糖就不會長胖。然而只是不添加蔗糖而已，剩餘的一些成分，比如裡面的澱粉經過人體吸收後也會分解成葡萄糖，一樣的會使人長胖。現在的很多食物，餅乾、麵包、蛋糕等等，都打著不含糖的廣告。但是這些食物就算沒有添加糖，由於它的本身就含有發亮的精緻碳水化合物，吃進人體裡面跟蔗糖有相同的效果，所以還是不能多吃。

3、糙米卷

糙米本身是一種熱量很低的食物，很多人減肥也喜歡吃糙米，這類食物往往會給人一種低熱量高營養的假象，而實際上，兩根糙米卷的熱量就相當於一大碗米飯，有些胃口不是很好的姑娘一次就能吃一大袋，也是很棒的啊。

美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什麼用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美哦！！！那樣才是美得冒泡。

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