偷聽到婆婆說我胖，為了減肥每天吃這些，一天瘦2斤十天瘦了20斤

減肥是指依據某種的科學方法，達到健康地減少體重的目的。現在的人不論男女老少高矮胖瘦，都喜歡把自己減的瘦瘦的，因為這樣穿衣服就可以更漂亮嘛。然後各種方法的減肥法就出來了。總結起來就兩種，一生理期減肥，2是科學飲食減肥。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。婆婆偷偷的和外人說我胖還天天吃很多，我聽了很無語，就決定減肥。

第一道。水果沙拉。水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有很撐 的感覺，被人們奉為減肥聖品。

第二道蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一道 以各種青菜放在一起 的一道減肥餐，蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，最大限度的保持住蔬菜中的各種營養。不加熱也不會有太高的熱量。所以減肥的人可以拿來吃。

第三道菜酸奶。酸奶作為食品至少有4500多年的歷史了，最早期的酸奶可能是游牧民族裝在羊皮袋裡的奶受到依附在袋的細菌自然發酵，而成為乳酪。酸奶有很多有益於腸道的益生菌，促進消化，這樣就可以排除更多的身體有害物質。達到減肥的效果。

偷聽到婆婆說我胖，為了減肥每天吃這些，一天瘦2斤十天瘦了20斤！你們減肥的也可以試試哦，記得收藏點贊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！