發球跳不起來怎麼辦？

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大家來看一下費雷爾發球的蹬地起跳動作，你就會明白為什麼發球很需要腿上力量了！

如果練習完整的發球你的腿不累，那說明你的腿部力量沒有參與太多。

發球時，腿的發力方向是向上比較多的。

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一 、能提到擊球點的高度，降低下網概率

二 、我們的拍頭軌跡是從上到下，然後在向上，所以為了提升拍頭的速度，腿多是向上發力。

但在業餘選手里，首先跳起來擊球就是一直是一件比較難的事情。

如圖：

簡單的說，沒跳起就是有一個原因：

沒有想著發球要屈膝而後發力蹬地！

沒有想著發球要屈膝而後發力蹬地！

所以，發球跳不起來怎麼辦？？？

值得一說的是，很多球友不知道自己沒有跳起來！所以，建議大家再練球的時候問一問自己的球友，有沒有向職業運動員那樣，跳起來了！

讓自己跳起來的方法很簡單：

一、把自己的擊球點升高

只要你在心裡告訴自己，在更高的位置擊球，你就會把重心降的更低，腿上也會向上蹬的更多。

這一點自己試一下就知道了，最管用簡單的辦法。

二、單獨練習腿上的動作

因為發球的動作比較多，練習完整動作很容易顧此失彼，所以，單獨的練習腿上的蹬跳，會有些改善。

就是做這個動作：

你也可以讓小夥伴在後面看你發球，注意觀察腿的彎曲程度以及發球時有沒有蹬起，每發完一個，都要告訴你做的怎麼樣。這樣有人監督你，或許改正的時候更用心、更快。

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跳不起來改改就好了，這個比較簡單，而難的是身體發力如何配合好蹬地的力量！

下篇文章將敘述這個要點。

歡迎各位球友交流自己發球的相關感悟！

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