女人經期更需要補血，補血吃什麼好

女人月經期間更需要補血，月經期間女性容易出現貧血的情況，貧血會導致面色暗淡，並且會嚴重影響到皮膚的正常代謝功能，也會影響到卵巢和子宮的健康，經常吃紅糖可以起到補血的作用，紅糖中含有豐富的鐵元素和維生素，可以促進人體造血，經常吃紅棗可以改善貧血的癥狀，女人經期補血吃什麼好?

1.阿膠

說道阿膠，幾乎沒有女性不認識的，阿膠是女人補血益氣好材料的上乘之選，常吃能治療氣血虛，面色暗淡，黃雀斑，月經不調，頭暈和疲勞乏力等癥狀。阿膠可以和羊肉，雞肉等，按照適宜的比例，把握時間和火候精心烹飪，效果更好，風味更佳。當然，如果你生活節奏比較快，比較忙綠的話可以考慮用阿膠粉沖水喝，市場上也有風味獨特的阿膠固元膏賣。

2.紅糖

紅糖是天然成分比較多額糖，含有豐富的維生素和鐵元素，對於促進人體造血有重要的作用。中醫認為紅糖有益氣助脾，補血化瘀的功效。女性在月經期吃紅糖補血是非常好的，紅糖水不但防止痛經，而且能快速補充能量，加快血液循環的速度。紅糖的作用非常多，也是煮糖水時非常好的調味料。

3.紅棗

紅棗的補血功能相信大家也不會陌生，有天然維生素丸的美稱。紅棗性溫，有滋陰補陽，補血益氣的功效，能促進體內血液循環。紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量，女性月經期經常吃紅棗補血，可以讓自己的血氣更充足，皮膚更紅潤，還能淡化黃雀斑。

女人經期補血吃什麼好?女人經期盡量吃些紅棗，紅棗具有補氣血的作用，紅棗具有調理氣血的功效，並且還具有美容養顏的作用，紅糖可以起到補氣血的作用，可以促進人體造血功能，並且能快速補充人體需要的能量，同時也可以加快人體血液循環的速度，女人在月經期間很容易出現貧血的情況，月經期間要重視補血的工作。

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