一個人失眠，全世界失眠，教你巧用穴位調理失眠！

「晚上睡不著，白天睡不醒」是許多年輕人很頭疼的事情，它讓人體的免疫能力逐漸下降，記憶力下降且加速衰老，嚴重的甚至還會增加死亡率！所以可想而知睡眠質量差對人體的危害有多大。下面就給大家介紹幾個可以通過中醫按摩來調理失眠的穴位！

1、安眠穴

位於耳垂後面的凹陷與枕骨下的凹陷連接的中點處，按摩時用右手的食指和中指直接稍用力的順逆時針分別勻速轉動50圈。有助於調理失眠和頭痛等癥狀。

2、神門穴

位於手腕橫紋處，小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處就是神門穴，按摩可運用掐、揉的手法，有輕微酸脹感最佳，適用於晚間睡覺前操作，可以在幫助睡眠的同時調節自律神經和安定心神。

3、神庭穴

位於頭部髮際線正中直上0.5寸的地方，按摩時以每次5-10秒的速度連續按壓7-8次左右，就可以起到提神醒腦、放鬆神經的作用，也可以每次揉壓100次左右。

4、頭維穴

此穴位於人體頭的側面，額角如髮際線0.5寸的位置，距離頭正中線4.5寸，按摩時用雙手中部的指腹按揉並做5分鐘的環狀運動，有利於緩解頭痛、臉部痙攣等病症。

5、太陽穴

此穴位於眉梢和外眼角一橫指的凹陷處，按摩時用兩個拇指指腹分別按壓兩個太陽穴，順逆時針分別用力揉1分鐘，經常按摩太陽穴能加速血液的循環，起到解除疲勞和清肝明目的作用。

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