為什麼你喝蜂蜜沒營養？那是方法不對，蜂蜜這樣喝才行

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蜂蜜作為大自然中的營養品，具有極大的營養價值，經常食用，不僅可以美顏亮肌膚，而且能有效改善人體不少的疾病問題。現代科學證明，蜂蜜當中含有大量人體所需的維生素及營養物質。但是很多人在使用蜂蜜後，會覺得沒什麼效果，那麼問題可能出在時間上！

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大部分人認為，早上一起來喝一杯蜂蜜水是最好的，但這種做法，恰恰是錯的，因為人在早上剛起床的時候，經過一整夜地睡眠和新陳代謝，血液濃稠度比較高，此時就需要喝水來稀釋血液濃稠。

喝蜂蜜水就不好，這樣不利於裡面的果糖吸收，此時因等上30分鐘，30分鐘後再和才能達到效果，能夠有效幫助促進腸道蠕動，起到清除宿便、排毒養顏的作用。

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其實在每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，又能提前補充一些糖分，那絕對是非常美味有營養的。

晚上的一杯蜂蜜水則最好在睡前一個小時到兩個小時的時候再喝，因為蜂蜜中含有大量的糖分，如果睡前喝蜂蜜水，血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水血液黏度就會更高，並且蜂蜜里的糖分會有助蛀牙的產生。

編輯：扒鮮王

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