讓你在1個小時內消耗最多熱量的10項運動，要不要試試？

Top1 跑步。以每小時跑步8英里的速度跑一個小時，可以消耗1074卡的熱量。

Top1 跳繩。跳繩一個小時也可以消耗1074卡的熱量。

Top3 跆拳道。運動一個小時可以消耗937卡的熱量。

Top4 游泳。一個小時可以消耗892卡的熱量。

Top5 跑樓梯。一個小時可以消耗819卡的熱量。

Top6 打網球。一個小時可以消耗728卡的熱量。

Top6 打籃球。一個小時可以消耗728卡的熱量。

Top8 滑冰。一個小時可以消耗683卡的熱量。

Top9 高衝擊的有氧運動。一個小時可以消耗664卡的熱量。

Top10 短網拍牆球。一個小時可以消耗637卡的熱量。

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