40不到閉經了？這4種催經方法一個比一個好用，建議收藏！

閉經是女性最怕見到的東西,因為它不來就代表自己馬上就要衰老了……

以下是鄧明明醫生分享的真實案例:

瀘醫附院醫生鄧明明

北京35歲的秦女士為了減肥，她利用午休時間健身，每天早晚只吃酸奶加蘋果。幾個月下來，秦女士總覺得頭暈目眩、注意力不集中、耳鳴耳塞等，還伴有煩躁情緒，月經也嚴重紊亂，甚至有時根本不來。

到醫院檢查後，醫生說是由於過度減肥導致的閉經加上更年期提前。然後按照醫生的建議，她每天在飯後的時候喝些莫藥師膏，沒想到的是在2個月後又來了月經！希望大家注意下。

當出現以下的現象,代表你馬上閉經！

1.月經連續兩個月不來，或者是經量變少或變多；

2.情緒不穩，如脾氣暴躁、抑鬱、易焦慮等；

3.難入睡、常早醒、多夢等；

4.血壓不穩定，易偏高；尿頻、夜尿增多；腰疼、腳後跟疼等；

5.皮膚反應，比如面部潮熱、皮膚乾燥、盜汗等。

當出現閉經時，這4重催經方法記好！

1.科學生活習慣

生活習慣的健康與否直接影響到月經是否可以正常來臨。如果出現閉經，一定不要熬夜、不要讓身體過於疲勞、適量攝入蛋白質，維生素等營養。

2.放鬆情緒

出現閉經不要有心理包袱，放鬆一下緊張的心情，可以通過運動、看書等等方法來調整自己，保持開朗的情緒，會有利於調理月經。

3.避免著涼

女性身體偏弱，如果受涼了，可能會造成月經推遲，甚至閉經，即便來了也可會有痛經。因此，經前一定加強保暖，不要吃生冷涼的東西。

4.吃有營養的食物

女性平時多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入蛋白質，可以適量吃些調和氣血的食物，不吃過涼、咸、辣、苦等刺激的東西。

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