油膩男春節養生攻略大全，不看老兩歲！

自知年幾偏應少

先把屠蘇不讓春

春節期間中年男人要注意保養。稍不注意，一年過成兩年，很快衰老成油膩小老頭。

春節期間，走親訪友，大吃大喝，絕對是中年油膩男批量生產的最佳時期。

作為一家之主，社交主角，中年男人在春節期間忙碌而疲憊，稍不注意，就會損害到身心健康，一兩個月緩不過來。

是否懂保養，會保養，是中年男人走向兩極分化的分水嶺。保養好了，一枝花；保養不好，一年頂兩年過，很快衰老成油膩小老頭，成為家庭的累贅。

春節前兩周，男人就該未雨綢繆，好好籌措一下，就像對待自己的愛車一樣，加加油，抹抹蠟，里里外外檢修好，節日期間才不至於透支、拋錨。

止

從現在開始，就對身體作一個總體的評估。如果前段工作操累，身體不好，這段時間盡量把相關的葯都停了，將身體恢復到最自然的狀態。

因為是葯三分毒，節日期間走親訪友少不了要喝兩口，藥酒結合最容易走腎，傷及男人的根本。所以，要盡量做到喝酒不吃藥，吃藥不喝酒。

屯

春節前的幾天，要做好身體的保養。把手頭的工作、瑣事提前處理一下，按時吃飯，盡量不熬夜，為春節期間做好充分的體能儲備。

可提前補充點營養，每天吃片VC，把感冒、口腔潰瘍等影響春節幸福程度的小病統統消滅在萌芽狀態。

有毅力、有條件的，可以跑跑步，打打球，泡個溫泉，盡量以一個好的狀態迎接新年。

節

春節期間喝酒要有節制。中年男人的身體已過了鼎盛時期，新陳代謝減緩，不再像年輕人那樣可以在酒場上暴喝狂飲，連續征戰。

吃飯更要有節制。春節期間好吃的太多，聚會場合也多，要警惕在細斟慢飲中一不小心吃多了，尤其大量進食油葷或動物脂肪，會驟然加重消化系統的負擔。

要多吃些蔬菜、水果、湯類，來代替大魚大肉。另外，要多喝水，多喝白開水，加快身體的新陳代謝。

伏

春節期間歡樂多。但快樂的時光總是短暫的，會老覺得時間不夠用。快樂之餘，一定要注意休息。中年人放縱無度，會誘發各種的生理疾病。

不熬夜是不可能的，但可以盡量少熬，每天至少保證6個小時的睡眠時間，否則第二天整天都沒精神。

保

今年立春早，氣溫已經回升。但據經驗，春節期間的天氣一般反覆無常，時冷時熱，所以還是要注意防寒保暖。

對於中年人來來說，保護身體的陽氣十分重要。不要及早褪去冬衣，熬夜不要太晚，以免夜間過重的陰寒之氣使陽氣受損，尤其對於有呼吸道疾病和關節風濕類疾病的患者。

守

春節期間玩的也多，打牌，搓麻，看電視。但不可挑燈夜戰，玩個通宵，最好都不要連續超過兩個小時。

打牌、搓麻等玩法，可使精神高度緊張，對心血管不利，要多起來走動。看電視的時候，多選擇輕鬆幽默的喜劇片，少看武打片和偵破片。

樂

無論保健還是養生，精神層面是很重要的，要保持樂觀愉悅的心情。

一年下來，工作上，家庭里，肯定不全是順心和愉快的。這就是人生，要想得開。遇到不想見的人，提到不開心的事，都要心平氣和，這時候才顯現一個男人的擔當和心胸，只要心胸開闊，自然就會起到怡養身心的作用。

鈣具有安定情緒的效果，如牛奶、乳酪以及蝦皮、小魚乾等，含有豐富的鈣質，有助於消除火氣；蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用；啤酒也能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

防

春節期間，家家戶戶都要走親訪友，接觸病原菌的機會也大大增加，同時生活不規律，容易患病，因此，要做好防護工作。

要提前準備一些感冒、腸胃疾病和醉酒的葯，省得臨到用時醫院、藥店不開門。有空閑的時候，要多去野外、公園呼吸一下新鮮空氣，鍛煉一下，給疲憊的身心一個短暫的充電機會。

做到以上這些，中年人就不用擔心過一個春節老兩歲，從風華正茂的「一枝花」，迅速墮落成人見人煩的油膩「小老頭」了。

（圖片來自網路，轉發需作者授權）

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