早點養血管，強過病來治！四種食物要多吃，血管通暢少生病

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。如今，血管病已經成了威脅人類健康的一大隱患，特別是中老年人。簡單來說，血管是人類輸送血液的管道，時間一長久，便會堆積垃圾，發生堵塞，會造成心臟腎臟的一系列疾病。醫生形容：早點養血管，強過病來治！

應酬餐館、日常快餐里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製，大量攝入油膩性和富含膽固醇的食物，是血管硬化發生的主要原因。

多吃魚，魚肉富含各種氨酸，有改善血管彈性、促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚肉（特別是海魚）還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能，同時還具有抑制癌細胞增殖的作用。

大多數人認為山楂是消食健胃的，其實山楂除了健脾胃，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

黑木耳作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

大蒜不僅能降低血脂，還能阻止斑塊聚集的作用，大蒜還具有維生素ACE的抗氧化特性，因此大蒜在預防和治療動脈硬化，防止心臟病有一定的功效，如果能補充那種提取的大蒜素效果會更佳

常言道「病從口入」，慢性疾病大部分都是吃出來的，只有懂得規範生活飲食習慣疾病才會遠離我們，除了飲食方面，營養補充相當重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！