練好大成拳的一點經驗＂不悔

大成拳是一門養生、技擊的功夫，也是一個不斷自我修正、自我完善、自我圓滿的修行過程。

學功夫需要有明師指路，更需要自己持之以恆的苦修真練，練大成拳也一樣。只有真正靜下心來站樁，達到動如不動，才有可能自我圓滿。

那麼大成拳站樁需經歷什麼心理狀態與生理狀態呢？

樁功從心理上講是「不悔」。學者一定要堅信不疑，信心是一切的基礎，這取決於練功者的主觀認識。如果一開始就認為站樁不如吃藥、打針方便，那麼一定不會有圓滿的效果。

從生理上講由於人們習慣於肢體運動，如跑、跳、打拳等位移運動，而不習慣於位靜運動，所以一站樁即產生種種不舒服的感覺。胳膊、肩、頭、腰、腳酸疼勞累，有的著急想動，有的心亂如麻，覺得站了很長時間，一看錶才3分鐘。這決定於練功者的主觀努力，一定要有信心，堅信不疑。 由這種不舒服到慢慢舒服起來，胳膊、肩、頭、腰、腿自然輕鬆。頭腦清醒，精神愉悅，各種慢性病得到緩解。

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如果站樁很久了收效甚微。那麼一定要考慮，是不是姿勢不正確，或者是心理起的副作用於生理，或是生理作用於心理，總之一定有問題！！

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