《太極拳初學者必讀》
周鶤語錄：能人之所能，能人所不能，太極也。
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《太極拳初學必讀》
很多太極拳的初學者，對於太極拳應該如何修鍊，都是比較頭疼的，不光初學者，甚至於有一些比較走心的太極拳修鍊老鳥，在這個問題上都舉棋不定。
究竟太極拳的修鍊最初是應該由松而至緊，還是應該由緊而至松？在這個問題上，我曾經發表過一些言論。認為過去的人操勞比較辛苦，他們的身體素質在這兒，所以說由松至緊是一個非常必要的過程，而現代人應該先緊而後松，這是我當時的觀點。但是現在再來考慮我當時的言論，過於武斷，過於主觀了。我還是沒有完完全全的站在初學者這個層次上去思考問題。
所以說每個人站的高度不同，他的思想境界也都不同，他所說的言論也就各有不同之處，但是它所針對的點不一樣，所以當初學者去看這種文章的時候，沒準會適得其反，甚至說把初學者會引上了錯誤的道路。
好了，咱們這一層的東西咱不多說，繼續往下聊。咱們來仔細剖析一下太極拳修鍊當中，針對於初學者而言的具體步驟和相對關係。
咱們先來說一說太極拳鬆緊的關係。太極拳的訓練要求是由松而緊，由開展到緊湊。所以太極拳訓練的體系就是要先松而後緊。其實太極拳的訓練法都是一種反推法。它是按照道家的陰陽學說當中的物極必反的道理去推演的。所以太極拳講究由開展到緊湊，由慢到快，由松到緊。其實太極拳當中不以鬆緊論，它是以剛柔論。因為鬆緊這種狀態是單一的，比較淺顯的，直白的，而剛柔就不同，剛柔是通過轉化以後所產生的一種狀態。接下來我們就仔細帶領大家講述一下什麼是鋼？什麼是柔？順便再去剖析一下初學者入門之先的剛柔狀態。在下面一段的文章當中，我們的剖析點是綜合的，也就是說咱們同時在講剛柔，同時也是在剖析初學者的先松後緊，或先緊後松問題。請大家仔細閱讀，認真分析。
我們練拳之初的人體狀態是不同的，有的人好運動，身體是偏於緊的狀態，而有些人天生是不喜歡運動的，他的身體狀態是偏於柔軟鬆弛的。雖然身體偏松的人易於接受太極拳由松至剛的訓練方法，但是他很難把自己提升到一個至剛的狀態。身體偏緊的人很難接受這種大松大軟的訓練方式，很難把自己的初始狀態歸於鬆柔。他們會急於追求由柔至剛這一條路。
我們簡而言之，先天偏松的人很難從松達到柔而至剛，而身體偏緊的人，很難把自己身體放鬆，松到徹底，從松至柔，從柔至剛。
其實咱們在訓練太極拳之初，身體狀態是由鬆緊來決定問題的，但是當修鍊太極拳之後，慢慢的從鬆緊關係上升到了剛柔的關係。
那麼什麼是鬆緊？什麼是剛柔？如何從鬆緊上升到剛柔呢？
那麼我們現在先來說一說比較喜歡運動的太極拳初學者如何從緊的狀態練到由緊到松，由松至柔，由柔至剛。
一般比較好外力，好運動的，身體先天條件比較緊的初學者，他一般很難接受放鬆，他很難捨棄自身的這種擁有的力量素質，所以說他很難把自己的身形，身體，精神，肌肉，氣血放鬆下來。但是這種初學者一旦要放開了自己的精神方面的負擔和身體上的負擔，達到了松的狀態，那麼他之後的鬆緊結合會掌握得相當好，為由松至柔奠定了一個很好的基礎開端。一旦有了這個開端，由松至柔是非常快的一件事情。但是這時候問題又來了。這些人往往剛剛得到鬆柔的時候，他就會急著去由柔至剛。他完全忽略了一件事，也就是積柔成剛。因為由松至柔，由緊至柔，它是一個替換的過程。而由柔至剛則是一個轉換的過程，甚至可以稱之為轉化的過程。這也正是陰柔和陽剛的命名由來。剛柔的轉化過程猶如太極陰陽轉換。陰極所致，復生陽，陽極所致，復生陰。所以說天地陰陽變轉，人身陰陽變轉，練拳這個功夫也是有陰陽變轉的。而且隨著你功夫的不斷增進與深入，隨著人身體的陰陽變轉，和你功夫的剛柔變轉，一層一層的周而復始，你的功夫會越來越強。俗話說得好，練功如蟬蛻殼一層一層，無窮無盡。
接下來咱們說一說那些身體條件比較松垮的，不愛運動的初學者。他們訓練之初，身體的確是很松，但是他們會很難以適應「用力」這一塊。因為松是一個單純的辭彙，他可以很直白的理解為不用力。但是柔卻不一樣，柔並不是松。很多身體條件不足的人，他恰恰把松理解成為了柔。他們這些人會死抱著拳經不放，咬文嚼字跟你說「我做的對，我是在放鬆，我是不用力，我這就叫太極拳的松。」
像這些人，如果身體素質好一點兒，還是有可能直接由松到柔的。但是很多人是必須由松到緊，再由緊至柔的。因為他們不像那些天生有力氣的人，只要把思想轉化由緊至松，由松至柔，互相的調和就可以了，他們並不是那樣。他們需要從自己先天鬆散的身體里作為調整，把身體素質提升，把身體里的陽的一面提升上去，陰陽達到一種調和，也叫鬆緊平衡，平衡了以後，你才有可能產生柔勁。太極拳的鬆柔勁絕對是僵而不緊，松而不懈的一種中間狀態。如果這種先天條件比較差，身體素質比較差的人，從松的狀態練到了緊的狀態，它是一個提升，然後從鬆緊當中達到平衡，得到了柔，由柔而至剛，他是非常順暢，非常順利的一件事情。但是這一部分人，他到後期由柔至剛的訓練當中，他有可能會偏重於柔而忽略了剛。
所以一般師傅教徒弟，如果遇到了前者，就需要拽著點兒，絕對不能讓他跟脫韁的野馬一樣到處亂跑。如果遇到了後者，就需要用鞭子趕著點兒，因為以後者的性格很可能是那種牽著不走，打著倒退的主兒。所以前者需要提醒，必要的時候需要喝止，隨時隨處的把他束縛在一種規矩套子里，慢慢的讓他循序漸進地得到發展。而後者，你要隨時隨地的給他鼓勵，給他推動，給他鞭策，不要讓他停滯不前，甚至萎靡不振、安於現狀。
所以一般脫離師傅自己去悟的，能夠悟得通的人並不是很多。一般來說，跟著師傅長進無限，一旦脫離了師傅，我看就跟放了鷹一樣。以上的這些道理我也是脫了師之後，自己開始教學，經歷了很多的波折，多少年之後才領悟到的。也許你一輩子跟在師傅身邊，不會理解這些大道理，但是你不會走彎路，有師傅看著你，尤其是一個好師傅，一個明白的師傅看著你，你真的是不會走什麼彎路。
咱們上面說了這麼多東西，作為一個初學者的你，是不是明白你現在應該幹什麼，應該練什麼，怎麼練了吧？靜下心來，好好分析一下你自己的性格？仔細研究一下，你從小到大是處於一種什麼狀態？你是屬於那種好動，身體比較緊實的人，還是那些比較好靜，身體鬆鬆垮垮的人呢？
雖然太極拳的功法很多，很龐雜，他的套路也有很多，很龐雜，甚至來說太極拳分為很多很多的門派，但是這些都不重要。
作為一個初學者，你首先應該明白陰陽變轉的道理，另外你就是要明白如何從自身入手，最快的獲得陰柔，然後按部就班的，由淺入深的，循序漸進的積柔成剛。
作為一個初學者，如果你不懂得陰陽，你不懂得鬆緊，你不懂得剛柔，那麼你會很多很多的太極功法，會很多很多的太極拳套路又有什麼用呢。
如果作為一個初學者，你懂得控制鬆緊，去獲得陰柔，你又懂得積柔成剛，陰陽變轉的道理。那麼你在太極拳修鍊的道路之上，處處是功，招招是法，活學活用，一通百通。
太極拳並不是一個拘泥形式的拳術。他講的是一套理法，是一個規律。只要你明白了它的理法，掌握了它的規律。你就會一通百通，萬事隨心。
有些人不求甚解，盲目的亂練瞎練。
而有些人明白了理法，掌握了規律，卻不去修鍊自己的身體。
雖然上面這兩種人都非常的可惜，但是前者，他有自己的追求，有自己的理想，雖然不得志，不開竅，沒有明師指點，但是他拼搏了，他進取了，我敬畏他，但是很為他惋惜。
而後者，他雖然腦子比一般人要好，他開竅了，開悟了，他理解了，他弄懂了，但是他不去修鍊自己的身體，整天在那兒侃侃而談，滔滔不絕。有可能他把這一套理論和這一套規律用在了其他方面，那好，那我敬畏你，你是個能人，你是個高手。但如果你沒有任何的應用，只是腦子開竅了，明白了，你只是動嘴去侃侃而談，沒有任何作為，沒有任何修為，那麼對不起，我只能為你惋惜。
生命在於運動，所有的道理理法規律都是要實際操作的，都是要應用出來的，不管是應用到外界還是自己的身體，都是要付諸於實際的。太極拳運動，它是一項運動，而且它是一項武術運動，他是需要刻苦的訓練，到後期他是可以對抗的。所以太極拳絕對不是你盤著腿坐在床上，輕輕鬆鬆用腦子想出來的東西。雖然理不講不透，事兒不點不通，但是理悟透了，事兒點到了，ok！你什麼都明白了，那麼接下來就是要練。
雖然對於初學者來說，悟比練要重要，但是現在這個社會，現在的教學方式，師傅把「悟」這一大塊兒難題，有很大一部分東西都幫你提前擺平了。
接下來的這一小部分你要悟的東西，就是你自身的和你練功當中的一些小細節了。
關於太極拳實際的訓練當中如何松，如何緊，如何達到柔，如何而至剛？這些問題也不是簡單的想一想就能悟得透的。更不是隨便說一說你就能明白和理解的。你需要在練功過程中不斷的去體悟，去體證。只有身體認可才是真正的領悟。
篇外話：
最近這兩天我發現了一個很好的編輯文章的方法。我在手機上下載了一個寫字板程序。然後用輸入法自帶的語音轉文字功能，進行編輯。這樣我運動徒步和文章撰寫，兩不耽誤。唯一不好的地方就是標點符號，有的時候不對。偶爾的時候會出現少量的錯字，但是我一般都會用手動修改。另外一個方面就是因為是全程語音輸入，所有的文章，通篇感覺就是比較口語化一點兒。完全失去了書面的那些華麗的詞藻。說句玩笑話，如果有一天大家看到我的文章，非常的書面，非常的華麗，非常的嚴謹，那麼恭喜我吧，真的，大家都來恭喜我吧，我肯定已經成為了一個非常知名的演說家。
好了，就先說到這裡吧！
後面我會為大家帶來更精彩的文章，請大家期待。
歡
迎
關
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