美白需要多吃水果。某些水果中含有豐富的維生素C和抗氧化物質

我不說你也知道，美白需要多吃水果。這是因為啊，某些水果中含有豐富的維生素C和抗氧化物質，多吃這些抗氧化物質，可以和我們體內的自由基結合，他們發生反應的結果就是我們的皮膚受到了保護~那「某些水果」裡面都有誰呢？分別是柚子、石榴、櫻桃、檸檬、奇異果等。

為什麼要強調美白過程中，人工添加劑的攝入？吃太多添加劑會怎麼樣？會讓你的肝臟有負擔。肝臟負責幹嘛的？排毒的呀。肝臟負擔重，拍不出毒素會怎麼樣？

當然就是你的皮膚開始有色斑、沉澱、黑色素啦！

市面上有太多的包裝食物中含有人工合成的添加劑，你想美白的話，就少吃零食多吃飯，少玩手機多睡覺~

?防晒方面?

雖然飲食有一定的美白作用，但是真正要美白，還是要隔離紫外線才是王道呀~

物理隔離：可以直接打遮陽傘或者防晒衣的方式來隔離紫外線，雖然方法笨，但是確實是好用的。還有就是用物理隔離的防晒霜，一般這種防晒霜的質地不輕薄，油性皮膚的人會感覺不透氣。

化學隔離：也就是用化學隔離的防晒霜，這種防晒霜裡面的化學物質會和紫外線反應，因此也就保護了皮膚。不過皮膚容易敏感的朋友，在用化學隔離的防晒霜時，就要注意啦！可別防晒不成反過敏了。

當然，飲食和防晒做的再好，也不是說你一定就能擁有白熾燈光般的白，基因在很大程度上還有起決定性作用的，如果你有美白基因的話，就要感謝我們的老爸辣媽了~

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