產後下奶晚，奶水不夠怎麼辦？3款催奶月子餐，下奶有奇效

寶寶出生以後，媽媽應該儘早的給孩子餵奶，這樣可以幫助媽媽早些下奶。正常情況下，分娩結束後，媽媽寶寶都很健康，生完後半小時就可以開奶。寶寶吸吮對媽媽乳房刺激，同時刺激大腦讓產婦儘快分泌乳汁。

正確的餵奶姿勢也很重要，寶寶要和媽媽的肚子貼在一起，寶寶小嘴貼住媽媽的乳房，讓孩子完全含住乳暈。如果沒有完全含住，容易吸破乳頭。

奶水不夠怎麼辦？

如果媽媽沒有患有嚴重疾病，就要讓孩子多吸才能增加母乳產量。一時沒有奶不要著急餵奶粉，一旦為了奶粉，寶寶吃奶少，對乳房和大腦的刺激就會減少，這樣乳汁分泌就會更少。

產婦吃什麼下奶快？

1、珍珠三鮮湯

原料：雞胸肉100 克，胡蘿蔔、西紅柿各50 克，嫩豌豆25 克，雞蛋1 個，鹽、水澱粉各適量。

做法：

1、嫩豌豆洗凈；胡蘿蔔、西紅柿均洗凈，切成小丁；雞肉洗凈後剁成肉泥；取

蛋液，把蛋液、雞肉泥、水澱粉放在一起攪拌。

2、將豌豆、胡蘿蔔丁、西紅柿丁放入清水中，待煮沸後改成小火慢燉至豌豆綿軟

3、 用勺子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內，撥成珍珠大小的圓丸子，待撥完後用大火再次煮沸，熟後放入鹽調味即可。

營養功效：雞肉是產後媽媽不可缺少的營養品，它含脂肪少，鐵、蛋白質和維生素含量高，容易消化，有益五臟，還有催乳的作用。

雙菇雞肉湯

原料：雞胸肉150 克（約半碗），雞蛋1 個，金針菇、鮮香菇、鹽、水澱粉各適量。

做法：

1、 雞胸肉切細長條，加鹽腌約20 分鐘，蘸蛋液後再加入水澱粉拌勻。

2、 金針菇去除根部，洗凈；鮮香菇洗凈，切塊。

3、 炒鍋放油置火上，燒至七成熱，先放入雞胸肉翻炒，再加入金針菇、香菇及鹽拌炒，加適量水，煮至熟軟後即可盛出。

營養功效：這道菜可以滋補強體，對產後體虛、泌乳少的哺乳媽媽有很大幫助。

紅豆酒釀蛋

原料：紅豆50 克，糯米酒釀200毫升，雞蛋2 個，紅糖適量。

做法：

1、 紅豆洗凈，用清水浸泡1個小時。

2、泡好的紅豆和清水一同放入鍋內，用小火將紅豆煮爛。

3、 酒釀倒入煮爛的紅豆湯內，大火煮沸。

4、 打入雞蛋，待雞蛋凝固熟透後，加入適量紅糖即可。

營養功效：紅豆有催乳的功效，與酒釀、雞蛋搭配食用，有益氣生津、活血止血、促進泌乳的作用。

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