醫生警告：不想被高血壓盯上，這幾點一定要堅持做到！

高血壓是很多中老年人常見的慢性疾病，和高血脂、高血糖一起並稱「三高」。患有高血壓的人平時一定要非常注意飲食，因為一不小心血壓就升高了。尤其是到了秋冬季節，食慾明顯比夏季要好得多，因此很多人因為飲食不當，出現血壓升高，甚至引起嚴重的心腦血管併發症。

高血壓的癥狀：

（一）心臟默示：晚期，心功能代償，病症不較著，後期，心功能失代償，產生心力衰竭。

（二）腎臟默示：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含卵白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅滲出及尿素廓清停滯。出現氮質血症及尿毒症。

（三）眼底改變。

（四）肢體麻痹

高血壓的病症默示為肢體的麻痹，一樣平常是高血壓患者的手指和腳趾的麻痹，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感受，有的高血壓患者還會出現，頸部和背部的肌肉的嚴峻和酸痛。

高血壓飲食建議

1 .控制熱量

降低體重，保持理想的標準體重。控制體重要注意熱量攝入，可根據勞動強度而定，建議每千克體重供給 25～30 千卡的熱量或更低一些

2. 脂肪限量

減少動物脂肪的撮取，並減少攝取含豐富膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、動物內臟及帶魚等(膽固醇小於 300毫克/天)脂肪佔總熱量 30％ 以下，飽和脂肪酸佔總熱量 10％ 以下)，對高血壓的防治很有積極意義。

高血壓食療方：

1、《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【材料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂。

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

2、白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

3、黃芪百合粥

【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【製作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高血壓

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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