高尿酸的患者這樣做，讓痛風遠離你

社會的進步，讓今天我們的生活越來越豐富多彩，很多的人整天作息不規律，飲食上也不加以控制，所以高尿酸也就找上門了。高尿酸症大家應該都不陌生吧，現在已經成為繼「三高」之後的第四高了。

長期的高尿酸症也會引起痛風，在過去，痛風被稱作「宮廷病」，因為最先出現在歐洲宮廷。當時宮廷生活奢靡，人們過多攝入高嘌呤的肉奶製品，導致血液中尿酸升高，由此導致此病。

患過痛風的人，都能體會發病時的痛苦，而控制痛風，最重要的就是管住嘴。下面給大家介紹幾種控制尿酸的方法：

1.多飲水少喝湯

尿酸偏白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有物質，每天2000ML以上可稀釋尿酸加速排泄，降低尿酸水平；湯中含有大量嘌呤成分，會增高尿酸。

2.適量的運動

適度運動可以增強身體自身的抵抗力，可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄和控制病程，但是切記不可劇烈運動。劇烈運動所產生的乳酸可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使腎排尿酸量下降，導致痛風。所以運動要適宜，防止劇烈運動，避免長途步行。

3.按摩湧泉穴

湧泉穴，補腎固元的「長壽穴」。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

也可以通過食療的方法來緩解癥狀：

1.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《新修本草》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，加入適量的水燒至沸騰，然後慢熬45分鐘，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

2.黃精白豆蔻湯

取黃精10克、白豆蔻8克、萊菔子6克、女貞子5克，煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，將上述藥材一起煮湯喝。

功效：健脾去濕，清熱利尿。堅持飲用可以提高人體的免疫力，每日兩次早晚服用，可以幫助你降低尿酸。

3.桃仁蒲黃茶

配料：桃仁10克、蒲黃15克、當歸8克、白豆蔻5克。

製法：將上述藥材洗凈後磨粉裝入茶包，將茶包放入杯中，加入適量的開水燜泡5分鐘，即可飲用。每包可以沖泡2次，早晚飲用兩次。

功效：清熱利濕，清熱利尿

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