可怕！年輕女子崴了腳，12天後離世！廣東人趕緊注意......
原標題：可怕！年輕女子崴了腳，12天後離世！廣東人趕緊注意......
走路時不小心崴了腳
是再平常不過的事情
但如果遇到，絕不可輕視！
有人就因此失去了生命
……
近日，一個悲傷的消息在媒體圈「炸了」
中國日報的年輕女記者小吳
居然在崴了腳後，幾天之內便陷入昏迷
12天就離開了人間！
最後幾條朋友圈
令人唏噓
朋友點開了小吳的微信朋友圈——
1月10日：缺鈣導致腳抽筋導致走路不利索崴了腳。中年少女實在是傷心了。
1月11日：軟組織腫脹似見皮質翹起，應該不是骨折吧……醫生也說應該沒問題開了兩貼膏藥，但這個疼啊 扎心了。
有朋友在留言中表示關心，她回復：已預約明早重新檢查，就這樣開啟了年假模式。
1月12日：求助萬能的朋友圈，腳踝扭傷之後疼哭了，昨天拍x光未見骨折，只是軟組織挫傷似見皮質翹起，醫生開的止疼活血膏雖然好像肉眼可見地幫助消腫了，但是完全不止痛，強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖麻痹感，現在只能躺著把腿墊高才能緩解到不哭的狀態，是不是要重新拍個片子看看韌帶，有沒有可能是血栓？越搜網上內容越害怕……
然而，這成了她人生中的最後一條朋友圈……
朋友對此唏噓不已：當時也沒有在意，因為崴腳是一件很普通不過的事情，誰沒有崴腳的經歷呢？
是啊
在我們日常生活中
崴腳是一件普通不過的事情
一般我們會認為，崴了腳後多休息就可以了…
可為什麼小吳會因為崴腳而去世呢？！
實際上，真正奪走小吳生命的是
肺 栓 塞！
復旦大學附屬中山醫院心臟超聲診斷科陳海燕醫生指出：事實上，下肢骨折以後要求長時間限制活動，加上局部炎症水腫，肺栓塞並不少見。
肺栓塞高危人群有這些
孕產婦是肺栓塞發病的高危人群，要特別注意。服用避孕藥的女性以及腎功能異常的患者由於血液比較容易結塊，所以也要特別當心。
此外，切咧妞要特別提醒過年需要長途舟車返家的人，坐長途車、長途飛機等，如果久坐不運動就會有肺栓塞的風險！
（建議在WiFi環境下觀看）
為什麼久坐不動會引起肺栓塞？
肺栓塞發病時有怎樣的癥狀？
我們又該如何避免肺栓塞呢？
久坐不動會引起肺栓塞
人的腿部血液要迴流到心臟如同爬山，需要克服重力，當我們走路的時候，腿部的肌肉會有節奏地擠壓、輔助，腿部長時間靜止，血液會停滯並集結成塊狀。這就像我們下餃子，只有持續地攪動才能防止它們黏成一大團。
久坐使血管內形成血塊，突然站立會使血塊像火箭一樣一路向上，塞住肺部大血管，大面積肺組織壞死，進而引起心臟和腦部的缺氧、損傷，嚴重者可以致命。
肺栓塞發病時有怎樣的癥狀？
發生肺栓塞後，常常有突發的胸悶和胸痛，且患者胸悶胸痛前往往有長途旅行、久坐久躺等經歷。
有些人癥狀嚴重，而有些人癥狀輕微，現在CT檢查越來越敏感，沒有癥狀的患者偶然發現肺部小血管栓塞的也很常見，這樣的患者大部分不會致命，但依然可能對肺功能產生不良影響。
時至年關
很多人會坐長途車回家
或者坐長途飛機出行
如果久坐不運動
就會有肺栓塞的風險
旅途中如何預防肺栓塞？
對於長途旅行或久坐的人來說
有一種簡單的預防肺栓塞的方法：
坐著用雙腳重複踩縫紉機的動作~
做法：
用力勾起腳尖再用力放下，就像踩縫紉機一樣。做這個動作時一定要用力，手放在小腿肚子上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用。建議一小時做一次，能夠有效預防肺栓塞的發生。
坐長途車和飛機的時候，不要穿過緊的衣服褲子，避免血液循環不暢，對於下肢靜脈及靜脈瓣功能不好的人（如靜脈曲張的老年人）可以買雙靜脈彈力襪在長途車或長途飛機上穿。
對於骨折患者，24小時內需要局部冷敷減輕炎症紅腫、24~48小時以後則可以局部熱敷或按摩周圍肌肉，促進血液循環、進行被動運動，以防下肢靜脈形成血塊導致肺栓塞的發生。
日常8招避開久坐危害
「人活著就必須要動」。化解久坐危害，其實就一個字：動。
1
坐姿正確
保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側。椅子過軟可能壓迫前列腺，可以換一個稍有硬度的座椅；背部加一個靠墊，可減少腰部壓力；不翹二郎腿。
2
時常走動
為確保不會持續坐太久的時間，建議採取短暫休息的方式，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張。
3
電視播廣告時走幾步
就算是以蝸牛速度行走，燃燒的卡路里也是坐著的兩倍，當然，更激烈的運動更好。
4
踮腳尖
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。
踮腳時，雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
5
單抬腿
坐在較硬、有靠背的椅子上，縮小腹，抬起一條腿，直至腿部發酸再換另外一條腿，可以鍛煉平時很少運動到的大腿股四頭肌。
6
腳下墊枕頭
無心臟病群體，睡覺時可在腳下墊枕頭，幫助血液迴流，改善下肢水腫，也可適當泡腳，促進血液流動。
7
倒著走
倒著走，可以鍛煉平時很少用到的腰部、背部肌肉。長期坐著看電視的中老年朋友，不妨嘗試正走和倒走相結合。
防肺動脈栓塞要多動動腿
定期體檢也不能省喲~
綜合自時空網、澎湃新聞、新聞晨報、生命時報、健康圈等
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