對抗霧霾天？除了戴口罩你還可以做這些…

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世界上有一種痛叫做：

你在北方的霧霾里迷失歸途，

我在南方的陰雨里忘穿秋褲。

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為「霧霾天氣」。

各式各樣的口罩早就武裝好了，可是，喉嚨還是會又干又癢，頭還是會暈，伴隨著食慾和精神的雙重不振，是時候行動起來，保護自己的身體了。

一到秋冬天，一言不合就霧霾。很多人會問，除了戴口罩，

還能怎麼對抗霧霾天？

空氣對身體的影響有多大我就不多說了，多吃下面幾種食物，幫助身體代謝吧~

紫色系的蔬果

尤其是葡萄（富含抗氧化的白藜蘆醇）。

葡萄皮和葡萄籽里白藜蘆醇最集中，

葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，

以開水沖服，對煩熱口渴尤佳

菠蘿

多喝菠蘿汁。

那塊平時最容易被扔掉的菠蘿內核，

其實是菠蘿酶含量特別高哦~

芹菜

鈉是最重要的代謝體內二氧化碳所需要的營養素。

身體如果長期缺乏有機鈉，

會增加氣管炎和肺部其他問題的風險。

每天喝一杯芹菜汁，

有機鈉和維生素C的結合對身體非常有利。

胡蘿蔔

每天的飲食中適當增加富含維生素A類食材

（例如胡蘿蔔），

有利於保護肺部。

梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，

生食、榨汁、燉煮或熬膏，

對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症

有較好的治療效果。

若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘類水果

檸檬、青檸泡茶喝，

利於肺部代謝。

外部阻隔

用椰子油漱口

每天早晨刷牙前，含一口天然特級初榨的有機椰子油，漱口15-20分鐘後再吐掉。能帶走很多口腔內積聚的有害菌，還能帶出呼吸系統的殘餘毒素和痰液。

空氣凈化器

霧霾天還是買個空氣凈化器吧！除了機器外，在家裡多種些綠色盆栽，既可以美化環境還能幫助提高屋內空氣質量。

出行口罩防護

霧霾天外出時一定要做好口罩防護，這可是最直接的方法啦~

你坐標哪裡？有霧霾嗎？

今天鄭州外面的霧霾有點大啊~

鮮品君覺得你需要點水果。

編輯 鮮品君

圖 網路

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