二月水果吃什麼？要養生，跟著季節吃！

二月吃什麼水果？

市場上水果有很多，

有當季的也有反季節的，

很多人無從選擇。

不用糾結，

下面養生君為你介紹：

適合二月食用的五種時令水果。

甘蔗

甘蔗有著「天然復脈湯」、

「脾果」等美譽。

它能生津止渴、潤喉去燥，

最適合寒冷乾燥的冬季。

它具有豐富的糖分和水分外，

還含有大量維生素物質，

對人體新陳代謝非常有益。

中醫認為，

甘蔗入肺、胃二經，

具有清熱、生津、下氣、

潤燥、補肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治療因熱病引起的傷津，

心煩口渴，反胃嘔吐，

肺燥引發的咳嗽氣喘。

甘蔗中，鐵、鈣、磷、錳、鋅等

微量元素豐富多量，

其中鐵的含量特別多，

居水果之首，

故甘蔗素有「補血之果」的美稱。

甘蔗的養生吃法：

將甘蔗切成20厘米的小段，

放入鍋里煮十來分鐘，

然後撈起趁熱削皮吃，

比生吃更甜。

香蕉

2月份的天氣仍然比較乾燥，

容易導致人們便秘的產生，

而香蕉預防便秘的效果上佳。

因為香蕉可以清熱潤腸、

促進腸胃蠕動，

促進大便排出體外。

但只有熟透了的香蕉，

才有這樣的作用，

如果吃了生澀的香蕉，

反而會加重便秘。

蘋果

俗話說：

「一天一個蘋果，

疾病遠離我。」

而中醫也認為，

蘋果具有生津止渴、

潤肺除煩、健脾益胃、

養心益氣、潤腸、

止瀉、解暑等功效。

蘋果被稱為「全科醫生」，

是不無道理的。

橙子

中醫認為：

橙子味酸性涼，可寬胸利氣、

解酒和中、開胃健脾。

很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，

但實際上，

用喝橙汁的方式，

並不能代替吃橙子。

因為在榨汁的過程中，

橙子中的大量維生素C、

與氧氣接觸，

容易被氧化，

失去其原本的生理功能。

而榨汁過程中，

橙子組織中的豐富膳食纖維，

也容易丟失，

反而不利於預防便秘。

獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、

異亮氨酸、酪氨酸、

丙氨酸等十多種氨基酸，

以及豐富的礦物質，

包括豐富的鈣、磷、鐵，

還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

冬天常吃獼猴桃，

可以調節人體機能，

增強抵抗力，

補充人體需要的營養。

每日吃1到2個獼猴桃，

既能滿足人體需要，

又能讓人體充分吸收營養。

2月份，這些水果是最適合食用的，

它們自然成熟，

沒有激素，也沒有人工催熟，

是最健康的水果所在。

自然成熟的水果，

營養價值高，

口感也出色，

也比較經濟。

二月的水果，

你選好了嗎？

關注養生雜誌微信（ID：yangsheng_zz）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！