這3件事你能堅持1個月嗎？好處非常明顯，尤其對男人！

文/老中醫

對於男人來說，最重要的是什麼呢？是令人尊重的社會地位，還是和睦溫馨的家庭，亦或是在喜歡的領域能夠一展抱負......或許這些都是。但還有一種對於所有的男人來說都特別重要，是一切幸福生活的基礎，那就是健康的身體。如果身體一旦垮了，這些所謂的幸福都可能不復存在不說，還可能會給家庭和親人帶來負擔。

想健康一點都不是難事，除了在日常生活中保持良好的習慣之外，經常保持鍛煉等等，這些都是你通往健康道路的必須。千萬不要覺得到了中年之後，吃點保健品能夠保證自己的健康狀態，再好的葯對身體也是有負擔的，這幾件事，如果你能堅持1個月，那麼你會發現，身體在不知不覺中發生了令人驚喜的改變。

1、多喝水

雖然是一句直男金句，但是這句話對男女同樣適用，多喝水能夠促進體內的代謝速度，將體內更多的廢物排出體外，減少疾病對身體的侵襲。專家研究稱，如果每天能喝2000毫升水，那麼腎病的發病率會降低80%左右。

2、戒煙少酒

抽煙可以說是現代男性的一大殺手， 吸煙對肺部和呼吸道的傷害可以說是非常高了，大部分肺癌都是由吸煙引起的，為了自身健康，最好還是能夠盡量戒煙。雖然現在應酬不可免，但是喝酒也是現代男性的一大傷害，酒精會給腎臟帶來不小的負擔，如果時間一長，很可能造成其他腎臟疾病。

3、走出去，沐浴陽光

現在很多人都一味的步履匆匆，很少停下來，走出去親近一下自然，沐浴一下陽光。經常晒晒太陽，有利於體內VD的補充，能夠促進鈣質的吸收和利用。最好選擇太陽強度不大的時候，比如早晨或者傍晚，中午光線太烈，對容易造成皮膚損傷。

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