女人睡前這樣保養皮膚 抵抗衰老塑嫩白好肌膚

女人擁有好皮膚一定少不了睡美容覺，每天充足的睡眠時間和睡眠好質量對保養皮膚很重要，當然，睡前的護膚步驟也是極其重要的了。那睡前怎麼保養皮膚呢？睡前保養皮膚的注意事項有哪些呢？和小編一起來學習睡前這樣美容護膚，就算晚點睡也能擁有水嫩瓷肌。

女人睡前美容護膚步驟

晚餐飲食清淡

女人一定要知道，如果日常經常性的通宵熬夜，身體和皮膚得不到充足的睡眠質量，那水分和養分都會過度流失。所以，不僅要早睡，晚餐也應該盡量清淡飲食，例如水果喝魚等都很利於皮膚彈性光滑，同時清淡飲食對預防和去黑眼圈很有幫助。

晚餐盡量避免辛辣和酒精類的飲料食物，還有不抽煙為宜。都吃富含膠原蛋白、新鮮蔬果喝牛奶等最佳。

晚睡不晚洗

對於工作比較繁忙的女生，如果經常要面臨加班熬夜的現象，就算再晚睡覺都應該做好卸妝和清潔洗臉的工作。或者說可提前先將臉部的卸妝乾淨，將洗臉的時間提前，能幫助減少肌膚負擔，有助於預防粉刺黑頭以及痤瘡的滋生。

睡前保濕護理

熬夜或者經常性的晚睡都是很不好的習慣，因為熬夜、晚睡導致疲勞過度都會讓皮膚鎖水能力變差，從而水分和養分流失加速變得乾燥暗黃。因此，睡前一定要做好補水和保濕護理工作，這樣肌膚才能水嫩持久。

精油護膚很重要

尤其對於皮膚乾燥的人群，想要避免皮膚乾燥起皮的現象，睡前使用精油進行皮膚護理很關鍵，護膚精油能快速改善乾燥粗糙有細紋等問題肌膚。可直接塗抹於臉部或者，滴入溫熱水中攪拌均勻後用蒸汽蒸臉。

定期面膜護理

根據自己的膚質情況和需求選擇不同功效的面膜進行皮膚保養，但在使用美白面膜或者抵抗衰老等功效型面膜之前，一定要做好保濕補水護理工作，這有這樣才能幫助提高皮膚吸收能力，效果最佳。

眼部護理很關鍵

眼周肌膚和嘴部肌膚都是最脆弱敏感的部位，很容易出現魚尾紋以及唇紋的滋生，所以，日常做好臉部皮膚保養，眼周保養不可忽略。根據年齡段選用適合的眼霜等護膚品，適當的按摩有助於消除眼周疲勞，從而改善預防黑眼圈、眼袋以及眼腫的現象。

晚霜正確使用

晚霜是夜間護膚的良好助手了，可能因為工作等原因不能23點前入睡，那麼也可以提前塗抹精華晚霜，使用時候搭配按摩手法，有助於促進血液循環，提高細胞代謝活力，從而起到排毒養顏，降低熬夜對皮膚造成的傷害。

正確使用精華液

如果你有使用精華液的習慣，那麼盡量在午夜前完成使用最佳，皮膚通過充足的睡眠時間才更利於肌膚和身體自然排毒增強免疫力。所以，不管是護膚品的使用還是睡覺習慣都應該良好。這樣不僅對皮膚保養還有身體都有著良好的幫助。

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