新手必備｜10分鐘瘋狂減脂HIIT訓練，男女通用！

前兩天推薦的訓練方法強度都不算高，今天嘻豹哥決定繼續推介豹粉最喜歡的HIIT高強度間歇訓練法，據說認真練10分鐘，比在跑步機上跑一個小時還有效！

這組動作不難，只有9個動作，每個動作10-20次，每組休息2-3分鐘，男女都可以練。

需要注意的是，HIIT間歇訓練強度比較大，豹粉開練前後一定要記得拉伸哦~

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