選對枕頭，愛對人，我們要的不過如此簡單

國珍悅讀

品質生活 | 和而不同

人生無論經歷多少選擇，最後需要的也僅僅是陪伴。對的人和對的枕頭一樣，沒有好壞，只看適不適合。

——悅讀君

當我們穿著外衣，走出家門，我們也穿戴上了種種社會身份。

當我們脫掉外衣回到家中，我們同時卸下了絕大部分角色，只剩下：孩子的父母、父母的孩子、愛人的愛人……

但是當你把這顆頭安置在枕上的那一刻，一身的擔子，全都卸下。終於，你只是你。

童年，抱著小枕頭跟父母分床睡，彷彿自己已經獨立面對整個世界；少年，那些沾濕枕巾的淚珠，都成了不曾對人提起的心事。

中年，忙裡忙外洗洗涮涮，胳膊酸得都快放不下來的時候，只想倒在枕頭上歇一會；老年，覺越來越少，在枕頭上的時間卻越來越多。

一輩子不過用掉數十個枕頭，從夢如人生，到人生如夢。

三分之一的生命都在睡夢中度過，有個好枕頭，就有了三分之一的幸福人生。

道家特別重視睡眠，稱其為「小死」，認為人「不得小死焉能大活」？被失眠困擾的人，就處於一種「不死不活」的狀態。

如果你上床30分鐘無法入睡；每天睡眠不足6.5小時；夜間醒來次數超過3次；多夢，像連續劇一樣接連不斷；起床後伴有嗜睡、疲勞、精神狀態不佳。

那麼你就符合了國際標準中的「失眠」癥狀。

其實，大多數失眠，都是因為睡得不舒服。

正常人體的脊柱包括4個組成部分：頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，也組成了4道生理彎曲曲線。

睡覺時，如果寢具不合適，姿勢不正確，都會讓我們的睡眠質量大打折扣。

我們的頸椎尤其脆弱，無論平躺還是側卧，都跟肩膀有一個高度差。

如果枕頭不合適，頸椎曲度異常，肌肉出於保護目的就會一直處於緊張狀態，這樣的姿勢保持一宿，第二天肯定肌肉僵硬。

睡眠質量差、失眠，首先應該考慮的就是：換個枕頭。

從古代的玉枕、陶瓷枕，到今天的棉花枕、羽絨枕、合成顆粒枕、乳膠枕……枕頭的材質不勝枚舉，但好枕頭的標準卻是固定的。

太軟的枕頭，比如羽絨枕、棉花枕，會讓你的頭「深陷其中」，影響血液循環，導致脖頸僵硬。

太硬的枕頭，比如蕎麥枕會讓頭的局部受壓過大，調整睡姿也比較困難。

軟硬適中的枕頭能夠均勻的給頭部最貼合的支撐，分擔肩頸壓力。乳膠枕是頸椎不好的人士最佳的選擇。

而且，乳膠枕上的顆粒如同人的指腹，在睡眠時輕揉地按摩頭皮，起到緩解壓力、放鬆神經的效果。

人在睡覺時頭部會產生餘熱和潮氣，「涼頭熱腳」不僅有利於身體健康，還能提高睡眠質量。

乳膠枕溫和親膚、自然解熱，乳膠上無數蜂巢式氣孔促進水分蒸發、散熱，讓枕頭始終舒爽透氣。

蟎蟲是毛孔變粗、皮膚髮炎、青春痘、痤瘡等一系列皮膚問題的罪魁禍首，還會引起許多過敏性疾病。

而寢具溫暖潮濕的環境是蟎蟲聚居的高發地。

乳膠蒸煮之後，會釋放出一種橡膠蛋白質，可以有效抗蟎除菌、防止過敏原潛伏。

一棵生長在熱帶雨林地區的橡膠樹，每天只能產300ml左右乳膠，製成干膠後重量只剩1/4。

一隻天然乳膠枕需要1400g干乳膠，相當於十幾棵橡膠樹一天的汁液，可以說是非常珍貴了。

而膠汁從樹皮上滴落到最後成為一個合格的枕頭還要經歷十幾道工序。

離心機去除雜質、發泡、注模、加熱，最後脫模、清洗、烘乾，然後再進行人工修剪，挑出殘次品，才算完成一個優質的乳膠枕。

天然乳膠受光照和高溫都會變質，所以只有原產地附近生產的乳膠枕才能做到真正的成分天然。

世界上品質最好的乳膠幾乎都來自泰國，一隻枕頭跨過千山萬水，只為給你夜夜甜夢。

人生無論經歷多少選擇，最後需要的也僅僅是陪伴。

對的人和對的枕頭一樣，沒有好壞，只看適不適合。一個好的枕頭，可以讓你覺得天大的事，只要睡上一覺，第二天醒來都能「往事隨風」。

枕 · 頭 · 與 · 生 · 活

?仰睡時，膝下放個枕頭，可以緩解腰部壓力；側睡時，大腿中間夾個枕頭，可以緩解脊椎壓力。

?乳膠枕的鑒別：

看：天然乳膠枕呈米黃色，上有數千個蜂巢式氣孔。世界上並不存在含量100%的純天然乳膠枕頭，一般品質較好的泰國本土乳膠枕含量在80%－90%左右，能超過90%的，已經算是精品了。

聞：天然乳膠枕具有天然的乳膠味，不會刺鼻也不會特別香甜。而合成橡膠製成的乳膠枕有很強的刺鼻味道，商販會添加香料掩蓋，所以味道太香的反而不天然。

摸：優質的天然乳膠枕表面像皮膚皺紋一樣。用手按下之後，會迅速反彈，抖動起來非常Q彈。天然乳膠枕表面會有細微的毛刺或淚眼，不會太光滑。

文中部分圖片來源於網路

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