寶寶的輔食之路

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這是石頭寶寶滿六個月的時候！翹首以待的石頭麻麻搬出早已經準備好的嬰兒餐椅、圍兜、萌萌的小勺子小碗、攪拌機、輔食專用冷藏儲存盒、當然還有從兒醫那裡領的輔食指導小冊子，開始給石頭寶寶上輔食了！

石頭寶寶簡直是打開了新世界，一口接一口不能停

輔食的基本原則

營養密度高的食物，拒絕湯湯水水！

寶寶的胃就那麼小，就別吃粥、湯等既占胃，營養密度又不高的食物了。準備好攪拌機，肉燉爛、菜蒸軟，加一點點水打成泥就完成了。等寶寶8個月開始自己學吃飯之後，就不用吃糊糊了，把食物弄軟，剪成小粒粒讓他自己抓著吃就好。西式的餵養方式比較簡單粗暴，補充蛋白質就直接吃肉奶蛋，補充纖維素和維生素就吃蔬菜水果，總而言之就是確保寶寶每一口吃到的食物營養密度最大。

第一口輔食吃什麼？

含鐵量高的食物。

小寶寶在麻麻肚子里獲得的鐵質，在六個月大的時候就消耗得差不多了，如果不及時額外補充的話，很容易有缺鐵性貧血，影響生長發育。所以第一口輔食的理想食物，應該是含鐵量高的食物。加鐵米粉、紅肉泥（攪拌機用起來！）等都是理想的第一口輔食。兒醫給我的小冊子里給的輔食建議是：加鐵穀物、蔬菜、水果、肉類（特彆強調紅肉是一種很好的鐵質來源），從單一種開始，一天4-6匙，量隨著寶寶的胃口逐漸增加。

向輔食過渡的小技巧

剛開始上輔食的時候，一餐中寶寶進食的次序是喝奶——喂輔食——喝奶。先讓寶寶喝幾口奶是為了緩解一下飢餓感，避免寶寶在很餓的時候又讓他吃不習慣吃輔食而發脾氣，盡量讓寶寶在心情美麗有耐性的時候嘗試輔食。

開始的時候可以把母乳或配方奶拌進輔食里，有熟悉的味道讓寶寶更容易接受。

注意寶寶的過敏反應

每一次只嘗試一種新的食物，等3-5天之後再添加另一種。每加一種新食物，注意觀察寶寶的反應，出現拉肚子、起疹子、嘔吐等情況的話，先停止給寶寶吃這種食物，然後去看醫生。

調味品？NO!

寶寶的輔食就應該是原味，任何調味品都不需要。小寶寶的味覺跟成年人不一樣，請不要用成人的口味來衡量寶寶的食物。更重要的是，寶寶的腎臟根本負擔不了。事實上寶寶在三歲之前所需要的鈉完全可以通過食物本身得到滿足，根本不需要額外添加。為了培養寶寶健康的飲食習慣，食物越清淡越好，原味最好！