大雪告一段落，「雪後寒」來了！這7個地方照顧不好身體要出事

張家港市氣象台發布信息

未來一周

張家港最低氣溫在

零下2度以下

天氣冷了

除了安全，健康也一定要注意

人身體上的這7個器官最怕凍

照顧不好可能會引發腦梗塞、心肌梗死等嚴重疾病

快來看它們的健康對策吧

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血管

遇冷收縮易變脆

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，血管也是如此。寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。

美國心臟學會年會研究人員提醒，對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍之內。

入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。

晚上早點睡。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

吃點血管「清道夫」。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

心臟

最怕溫差大

在寒冬季節，室內外溫差大，加之氣候乾燥，人的生理機能反映比較遲緩，時常處於一種應激狀態，這樣就加大了心臟的負荷；更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發生。」

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。

外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳。

洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。

肺

早晨霧氣最傷肺

冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過「肺」這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年複發。

積極補充水分有助於養肺。大量飲水，也可以從呼吸道「攝取」水分。比如，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做10分鐘左右，早晚各一次。

秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。

胃

冬季代謝會變慢

天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。

冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並盡量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。

鼻子

防止病菌從鼻入

冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的「屏風」作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的幾率。此外，冬天也是慢性鼻炎和過敏性鼻炎的高發期，讓許多老病號苦不堪言。

每天堅持按摩鼻翼。用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。

睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔，防止鼻黏膜乾燥，滋潤、清潔雙重功效。

在空氣質量較差的霧天，或從溫度較高的室內外出時，戴上口罩。

耳朵

抗凍能力最差

耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其餘部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最「怕冷」的器官。

最好的方式，就是在外出時帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致癥狀加重。

前列腺

也會得「感冒」

前列腺中有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

注意小腹部及後腰部的保暖。適當的溫熱可使前列腺局部肌肉鬆弛，血管擴張，加速血液循環，減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，因而緩解了前列腺的水腫與充血。

吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。

及時排尿，不要憋著，平常多喝水，不僅有利於保持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，防止泌尿系統感染及結石形成。

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