冬季預防前列腺炎需要注意什麼

冬季預防前列腺炎首先要注意的一定是要避免久坐：冬季氣溫相對較低，大多數人在這個時期都不是很願意運動，都坐在舒適的沙發或窩在被窩裡，殊不知這些舒適的溫暖窩也是前列腺炎的溫床，因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。

冬季切莫憋尿：寒冷的天氣大家都窩在溫暖的被窩中，切莫因為冷而憋尿，憋尿憋出大問題，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。對於前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

保持清潔：長時間不洗澡很容易滋生細菌，損害身體健康，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節，另外每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。冬天長洗溫水澡對身體也是很有好處的，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀。經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次同樣可以收到良好效果。

調節生活，避免受涼：天氣寒冷要避免受涼，不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。

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