男人想保護前列腺，騎行運動一定要少哦！

前列腺是男性非常重要的部位，是男性生殖能力的關鍵，很多人因為得了前列腺炎、試過很多種方法，其實前列腺病都是因為生活中不注意造成的，只要不做一種運動，就能保護好我們的前列腺。

在生活中，很多男性會選擇經常騎自行車，他們的目的是為了鍛煉身體，增強體魄，擁有好身體。但這有可能適得其反。究其原因，如果出現騎行時間過長、車座位置不合適或者顛簸太多等一系列過度刺激前列腺的問題，更容易引發前列腺腫脹充血或損傷情況，導致前列腺問題的發生。

那麼，哪些運動對前列腺友好呢?

其實，如果在必要的時候需要騎單車，應該調整好座位的位置，儘可能地減緩刺激前列腺。在運動的選擇上，除了慢跑和走路，對於更年期男性來說，游泳也不失為一個好的選擇。不但增強體能，而且還可以促進前列腺局部的血液與淋巴循環，有利於前列腺炎病情的好轉。

同時做好以下四個護理，對預防前列腺也有好處

1、減緩壓力，適當運動

生活壓力的增加會導致前列腺患病的機率上升，保持愉悅心情很重要。下班或假期可以選擇和家人到戶外散步等，這將有利於改善前列腺局部的血液循環。

2、避免久坐不動

經常性久坐會讓血液循環變得緩慢，從而引發其他癥狀，導致慢性前列腺炎的發生。

3、防止長期不通便

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