筋骨堂：經常熬夜睡眠不好，快試試這三個安眠穴

每次熬完夜

臉油、頭油能炒盤菜

神情猥瑣眼睛都小了一圈

口臭到懷疑自己吃了屎

皮膚粗糙的都能磨石頭了

經常熬夜有多恐怖？

長期睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂，最後都會反射到皮膚上。皮膚晦暗色澤發黃，氣血不調眼袋和黑眼圈明顯等明顯的臉部變化都是熬夜的癥狀。

熬夜賺的錢補不回熬夜傷的身

23點不是絕對睡眠時間紅線。

健康的睡眠有2個重點，一是「有規律」，二是「睡得夠」，只要你能同時滿足這兩個條件就不算熬夜。

假如你凌晨2點睡，但是必須早上7點起床，這是晚睡早起算熬夜。

同樣總是凌晨2點才睡，但你有條件每天早上10點才起床，且白天不犯困，這屬於睡眠時相延遲不算熬夜。

如果想改變這種狀態，就必須專業療法調節生物鐘。

一旦生物鐘形成，最終你可能會被迫熬夜

很多經常熬夜的朋友會發現，即使你哪天想早點睡，但是躺在床上卻發現睡意全無。無奈只得摸出手機被迫熬夜。

中醫推拿穴位——頭維穴

有鎮靜、安神的功效。

中醫推拿穴位——內關穴

在前臂掌側中線上腕橫紋上兩寸。用拇指順時針按揉關內穴，有寬胸理氣、益氣安神、和胃止嘔的作用。

中醫推拿穴位——神門穴

用拇指順時針按揉。有益心氣、安神志、通經絡的功效。

中醫推拿穴位——照海穴

用拇指順時針環繞足內踝，有益腎安神的作用。

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