得了胃病怎麼養胃？胃不好的人要養成這些好習慣，比胃藥還管用！

許多現在年輕人都不按時吃飯導致有時胃痛，那麼胃不好的人要怎麼調理好呢？下面我就帶來胃不好調理方法，一起看看吧。

胃不好要養成這些習慣：

1、多吃養胃的食物

正所謂葯補不如食補，是葯三分毒，平時可以多吃木耳，蘿蔔，黃豆，山楂，小米粥等養胃的食物，閑暇時可取些康而福黑糯茶沖泡喝，長期堅持下來，能暖胃養胃、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

2、戒煙酒

酒精本身可以直接損傷胃粘膜，還能引發肝硬化和胰腺炎，這些疾病反過來加重胃粘膜的損傷;同樣，煙中有害物質可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而對胃粘膜造成破壞。

3、少量多餐

通常胃不好，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的丶纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟丶松為主。

4、適量運動

加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，注意運動不宜過激，強度不宜過大，不宜在飯後馬上進行，同時，要注意良好的休息，減少疾病的複發。

總結：養胃的方法有很多，但是在養胃的過程中也有很多養胃的禁忌，所以為了自己的身體健康，請保護好自己的胃，祝你健康。

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