痛風越治越嚴重，警惕起來：你可能陷入5個飲食誤區！

很多人都清楚的知道，痛風治療的一大關鍵就是飲食和生活習慣的控制，而其中飲食調整是治療中很重要的一部分。

大多數人都知道痛風要忌口，但是在現實生活的實踐中往往會掉進誤區中，不僅沒有將痛風癥狀調理過來，反而加重病情的發作。

下面一起來看看治療痛風的過程中，常見的飲食誤區有哪些！

飲食誤區1，痛風不能吃維C豐富的水果

這樣的說法欠妥。

很多人的印象中，含維生素C多的水果都是酸性的，痛風患者尿酸多，酸的就不能吃。而實際上，這些水果只是味道酸，往往對痛風有益。

目前的研究表明，維生素C能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利於尿酸排出，防止結石形成。

但是痛風急性期服用秋水仙鹼時，應避免維生素C的大量服用，以免降低藥效。

維生素是人體必需的元素，對於痛風患者而言，不需要刻意迴避或是刻意補充，均衡合理飲食最重要。

飲食誤區2，吃得越少就越好

得了痛風不等於要少吃，而是要合理地吃！

有些患者得知暴飲暴食會引起痛風發作之後，便採取了節食的方法，認為吃得越少就越好，其實不然。

在痛風的急性期，的確有很多高嘌呤的食物需要避免。但是在緩解期還是提倡均衡飲食，高嘌呤的食物少吃，而不是吃得越少越好。

當機體攝入能量不足時，只能通過燃燒體內原有的脂肪來獲取能量，脂肪代謝所產生的大量酮體容易阻止尿酸從腎小管排泄，從而導致尿酸水平增高，誘發痛風性關節炎急性發作。

飲食誤區3，發不發作飲食沒有差別

痛風急性期和緩解期的飲食原則並不一樣。

通常建議痛風患者：中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃；緩解期可少量食用。

魚類的種類多，基本屬於中高嘌呤含量的食物，急性期不宜食用；緩解期，可選擇嘌呤含量低的少量食用。

很多痛風患者都知道，在急性發作期有很多東西不能吃，這個觀點是非常正確的；而到了緩解期，如果還是採用相同的標準，就會造成患者的營養失衡。

此外，更重要的一點是要根據自己病情的不同和血尿酸水平的高低，分期合理地選擇飲食。

飲食誤區4，喝點小酒也無妨

最好不要喝酒。

酒精是誘發痛風的重要因素之一。酒精進入人體之後，會在肝組織中代謝，生成乳酸。

人體排泄乳酸和尿酸的機制類似，乳酸增多會影響尿酸在腎臟的排泄，導致血尿酸水平增高，使得血中的尿酸進入組織中形成結晶，加重癥狀。

在各種酒類中，目前發現啤酒和白酒的誘發作用最強，除含酒精外，還含有較高濃度的嘌呤或是很多進入體內會轉化為嘌呤的物質。而對於大家關心的紅酒，目前研究結果存在不一致，保守建議也不喝。

總之，建議所有的痛風患者都遠離酒精，特別是在急性發作期，千萬不要喝酒！

誤區5，不吃肉就不發作

不吃肉痛風也可能發作。

很多痛風患者認為飲食中只要不攝入肉類，痛風就不會發作。這是十分錯誤的觀念。

痛風本身是嘌呤代謝障礙所致的慢性代謝性疾病，忌口對降低尿酸的作用有限。尿酸居高不下是大多痛風複發的主要原因。

當然這不等於痛風就不用忌口了，因為短期內尿酸水平的急劇波動也容易誘使痛風發作。大口啤酒、大口燒烤後痛風發作，也是很多痛風患者有過的經歷。

真正預防痛風，我們需要做好三件事：

第一件事：多喝水

多喝水才能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。

正常人每天排尿量，平均約1.5L，而對於痛風朋友應保證每天2L以上的飲水量。

低熱量、偏鹼性的飲品是很適合痛風病友的，比如蘇打水。當然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。

淡茶水用木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉，玫瑰茄配製成降酸的蒲公英紅金梅茶，或者是直接做成茶包，代水泡茶飲即可。痛友們堅持一個月，效果尤為顯著！

其中的葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

玫瑰茄，又名紅金梅，洛神花，有益於調節和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補血、養顏美容的功能，是一個很好的天然保健藥物。

第二件事：管住嘴

減少高嘌呤食物的攝入。對於普通大眾，動物內臟、貝類和魚類（沙丁魚、鳳尾魚）、濃肉湯等食物，應嚴格控制攝入量。正常人群應限制啤酒和白酒的攝入，對於痛風患者應避免含酒精飲料。

應堅持攝入足量的新鮮蔬菜，每日應達到300~500克，保證每天攝入200~350克新鮮水果。鼓勵攝入低血糖生成指數的穀類食物。

第三件事：別凍腿

冬季比較寒冷，尿酸容易結晶在關節沉澱形成痛風石。

因此特別提醒廣大女性，應注意關節特別是手指和腳趾的保暖，這是我國女性減少痛風發作的一個主要措施。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！