如果身體有這些徵兆，要拿瑜伽好好治治啦！

健身 02-01

作為一個瑜伽練習者，你知道瑜伽包括身體、心和靈魂上的自律。練習會帶來身體能量的流動，讓身體和能量有更多的空間和能量。而且這只是開始！

如果你有以下11個徵兆，要拿瑜伽好好治治啦！

你很焦慮

你累成狗，但是你坐立不安。發現自己焦躁，很難放鬆。瑜伽的放鬆技巧幫你意識到你的壓力，然後釋放它，緩解焦慮，活在當下。

睡不著

你的心總是有很多念頭。睡不著或睡不深。你的大腦晝夜不停地工作。它需要放鬆，瑜伽冥想消除雜念，讓你更好地休息和放鬆。

體態不佳

很多辦公人士需要坐在電腦面前好幾個小時。你發現自己含胸駝背，脖子往前延伸。瑜伽激活力量和柔韌度，讓身體更好地正位。

瑜伽也幫助提高對身體的意識，所以當你駝背的時候你會及時發現並作出調整。

你不能控制你的情緒

你的情緒總是大起大落。你對事情的反應總是太過。在大喊大叫或者哭泣，完全失控。這些說明缺乏內在的平和。

瑜伽可以平靜你的神經，釋放緊張，讓你與基礎的真理連接，明白一切都是無常的。

你的身體很僵硬

當你起床，發現身體很僵硬。連簡單的前屈、轉動或者拿高處的東西都很痛苦。更別說想前屈碰到你的腳趾。當我們年紀變大，我們就越知道柔韌的重要性。

瑜伽體式可以拉伸你的肌肉，幫你移動地更加柔軟、優雅和敏捷。

呼吸沒有規律

你發現自己的呼吸很淺或者長短不一。瑜伽幫助你專註呼吸，深長的吸氣和呼氣。肺部就像氣球，你呼吸越深，空間更多，容納氣體更多。呼吸越深，肺活量越大，心越平靜。

在社交場合很害羞

現代社會媒體一直在創造「完美」的身體假象，讓你對自己的身體很不自信和舒服。但瑜伽幫你放下小我，變得更加從裡到外的認可自己。

當你放鬆的時候，從心靈到肌肉，你的自行會讓你變得在社交場合更加舒服，更加放鬆。

選擇不健康的飲食方式

當你覺得有壓力或情緒低落的時候，你會傾向於暴飲暴食。也許你化悲憤為力量，吃不健康的食物，或者喝酒來解壓。

如果長時間養成這個習慣，對身體影響很大。瑜伽練習把健康和快樂當成一生的練習，有什麼比這更重要呢？

如果你有這些情況，嘗試意識到你需要什麼，然後一步一步來。瑜伽教你完全自我釋放，變成更美好的自己。所以，開始吧！

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